Проблемът, който засяга младите хора, е самотата? Когато мисля за „изолация“, мисля предимно за възрастни, самотни майки, хора с увреждания и / или несигурност.
Проучване от 2021 г. изчислява, че само 6% от 15-30-годишните нямат „социална мрежа“ (семейство, приятели, колеги, съученици), а 12% имат само една.
Когато обаче попитах в Instagram на Mademoisell дали чувствате, че самотата е тема, която засяга 18-25-годишните , 92% от отговорите или 1664 души казаха „да“.
И така ... нека поговорим за това!
Самота срещу чувство на самота
Струва ми се важно да дефинирам термините, по-специално да направя граница между „да съм сам“ и „да се чувствам сам“ .
Да бъдеш сам няма отрицателен или положителен оттенък, дори може да бъде много приятен! Да се чувстваш сам означава да чувстваш изолация и това може да е болезнено.
Между другото не е нужно да сте сами, за да се чувствате сами . Много от вас в Instagram си спомниха, че „можете да се почувствате сами дори сред тълпата“.
Цитираното по-горе проучване на Фондация от Франция през 2021 г. подкрепя този въпрос:
„Млад човек може да бъде без мрежа и да не се чувства сам.
Всъщност най-крехките (изолирани или социално уязвими) не се чувстват много по-сами от останалите: 28% редовно изпитват чувство на самота (срещу 24% за всички 15-30-годишни). "
В тази статия ще говоря за тези две аспекти: самотата и чувството на изолация, които не винаги вървят заедно .
Причините за самотата при младите хора
Какво може да накара човек на 20 години да бъде сам? Основно студентски и професионален живот.
След бакалавърската програма си тръгваме, оставяме групата си приятели или дългогодишни приятели, за да се окажем понякога много далеч, без непременно да сме в състояние да създадем нови връзки.
Ако участват проучвания, ако трябва да работите рамо до рамо или да се тъпчете всяка вечер, е трудно да поддържате социален живот или дори да го създавате.
Касандре, управител на общността в Mademoisell, свидетелства:
„Ние сме по-мобилно поколение от всякога. Непрекъснато се преоткриваме: нови проучвания, нови работни места, нови градове ...
И така нови кръгове? Нови приятели?
Не е задължително, защото макар да е лесно да напуснете град или ситуация, е по-трудно да напуснете хората, които обичате.
На 23 години живеех в 5 града и 2 държави . Имам приятели и семейство отвсякъде, така че неизбежно е, когато съм сам, защото приятелите ми са другаде.
Никога нямам 100% от хората, които обичам, с мен. "
Когато разликата създава самота
В Instagram много от вас ми обясниха, че чувството ви за самота идва и от липсата на връзка с другите.
Много от вас се чувстват разделени, неразбрани, страхуват се да досаждат на другите, ако им разкажете за себе си ...
Ако се разпознаете там, това е добре, писах ви преди няколко месеца: Никой не ви обича? Приятелите ви игнорират ли ви? Загубен ли си? Тази статия е за вас.
Може да има специфични причини за това чувство на изолация, например недоверие, родено от тормоз, невроатипия като аутизъм, социална фобия ...
Бих искал да ви напомня, че посещението при свиване по никакъв начин не е срам и може да помогне за възстановяването на здравословни отношения с другите!
Самотата ме плаши
Alix от Mademoisell е по-скоро в динамика на отхвърляне, когато става въпрос за самота:
„Самотата е, според мен, най-лошото ми безпокойство . Мразя да бъда сам с мислите си, защото бързо става депресиращо и ставам напълно параноик.
Мразя да живея сам, затова, когато напуснах къщата на родителя си, вдигнах шум, взех котка, която да ми прави компания и да му разказвам за дните си.
Харесва ми да имам лично пространство, да прекарвам вечери сам пред Netflix, да ме освежава, но ако прекарам един уикенд, без да видя никого, това е спирала надолу и чувствам, че целият свят ме мрази. "
Как да не наситиш другите, без да се удавиш в собствените си сълзи, защото не си виждал жива душа в продължение на 48 часа? Alix има решението!
„Живот в съквартирант с най-добрите ми приятели, като стаята ми е ОТДЕЛЕНА!“ "
Самота и социален натиск
Проучването на Фондация Франция показва, че:
„52% от младите хора се чувстват „ срамувани “, че нямат приятели . (...)
Липсата на доверие се изразява и спрямо другите. Те чувстват, че не са в крак с хората на тяхната възраст: само 35% от тях се чувстват комфортно (срещу 52% за 15-30-годишните). (...)
Социалната нестабилност върви ръка за ръка с чувство за безполезност: 60% от уязвимите млади хора се чувстват безполезни (срещу 51% от 15-30-годишните). "
Много от вас също ми казаха, че Интернет и социалните мрежи наблягат на наличието на социална група , дори тя да е повърхностна, дори ако показваме само добрата страна на нещата.
Във видеото по-горе YouTuber се оттегля от социалните медии за 30 дни.
Според него ние се опитваме да задоволим нашия социален "апетит" чрез приложения, когато тези взаимодействия са далеч по-малко възнаграждаващи, отколкото да прекарваме IRL с други хора.
Истинската човешка връзка, от която се нуждаем, не може да се осъществи с 0 и 1, а с глас, докосване, накратко: физическата връзка.
Понякога социалният живот се превръща в задължение . Един от вас ми писа в Instagram, че:
„ТРЯБВА да имате приятели, невъзможно е да се избяга от този диктат. "
От средното училище или дори от началното училище чух „без приятели“ като обида (често насочена към мен - бях много срамежлив, интелектуален и не много общителен).
Има обаче хора, които процъфтяват в самота, но в социален план това остава сложно да се приеме. Друг диктат, от който да се освободиш: ако наистина си съвсем сам, хей бах ... харесай го и майната на хейтърите!
Харесвам самотата
Казах ви по-рано: да бъдеш сам може да бъде много приятно, дори необходимо.
Мелоди, графичен дизайнер в Mademoisell, пише:
„Можете да обичате да бъдете сами, да се наслаждавате на собствената си компания, без непременно да се нуждаете от друго човешко същество, за да се чувствате добре.
Лично аз ценя тези пространства на уединение : чувствам се по-свободен, имам време да направя малко самоанализ, да напиша в тефтера си, да се разходя в Париж ...
Това са периоди на „самообслужване“, от които се нуждая и които ми позволяват да оценя още повече моментите, когато съм с други хора! "
Много от отговорите в Instagram смятаха за жизненоважно жизненоважно да имате мехурчета уединение, за да се фокусирате върху себе си, да се изслушате и да анализирате себе си oklm.
Да познаваш себе си и да се наслаждаваш на собствената си компания е от съществено значение, за да растеш: как ставаш пълноценен възрастен, ако дори не знаеш кой си , след като излезеш от погледа?
Самота, за да изберете по-добре обкръжението си
Тези моменти на усамотение също могат да ни позволят да направим крачка назад в отношенията си и какво ни носят те .
Не е ли време да пуснете родителите си? Вие сте на ръба на токсична връзка? Не би ли си струвало да се обмисли приятелска раздяла?
Както се казва, „по-добре да си сам, отколкото в лоша компания“. Добри новини, отделянето на време да останете сами може да ви помогне да избегнете лошата подкрепа!
Самотата не е неизбежна
Ако подобно на Alix полудявате, когато няма с кого да говорите, има няколко съвета как да се научите да обичате уединението.
Как да се научим да обичаме уединението?
Например можете да влезете в медитация, която ще ви води в мислите си чрез маркирани пътеки и дихателни упражнения.
Можете също така да правите самостоятелни дейности, независимо дали вкъщи (спорт на закрито, плетене, готвене ...) или навън (отиване на кино сам, гледане на изложба, пътуване сам ...)!
Бележник, който да покриете с мислите си, може да ви помогне да не обикаляте в кръгове и да се освободите от притесненията си, като Pensieve, но в по-малко BG, виждате идеята.
Как да се измъкнем от уединението?
Ако, от друга страна, ви е достатъчно самотата и бихте искали да имате приятели сега , нищо не се губи, не се притеснявайте.
Приятелството в зряла възраст е малко по-малко очевидно, отколкото в гимназията, но далеч не е непреодолимо!
Студентски асоциации, спортни клубове, развлекателни групи като ролеви игри в реални размери или барове за настолни игри, доброволчеството са всички начини да срещнете хора извън обичайния ви кръг.
И в интернет можете да създадете истински приятелства ... на форума на Mademoisell например се раждат страхотни истории!
Тази самота, истинска ли е или усетена?
Позволете ми да завърша с един съвет: запитайте се дали наистина сте сами или малко усилие може да ви позволи да се свържете.
Дълго време отменях излизанията си, затварях телефона веднага щом телефонът ми звънеше, привиждах приятели и оставях хората „да се виждат“ ... докато хленчех, защото да, да, никой не ме харесва.
Моят нрав на плюшеното мече беше просто зоната на комфорт, в която се излежавах и просто трябваше да си дръпна пръстите малко, за да си спомня колко хора бяха на разположение в едно или две съобщения.
Матилд, де мадмоазел, отдавна се определя като самотна, но днес тя ми обяснява:
„Направих усилие да положа усилия за изграждане и поддържане на нови взаимоотношения с хората, които харесвам.
Не искам да оставам в депресия, защото се чувствам сам, когато наблизо има много готини хора, които са лесно достъпни! "
Голямо, Матилда, страхотно е да имаш такава дистанция върху себе си!
Толкова за този преглед на самотата, многото й аспекти, добрите и лошите страни.
От коя страна на Силата си? Да бъдеш сам удоволствие или болка?
