В гимназията уроците започват в 8 часа сутринта Ако сте там, вероятно ще станете рано, дори много рано. Особено ако живеете в провинцията.
Но Духовете на съня и мазнините са решили да се намесят от ваше име. Радвайте се, че по-дълга нощ може да е в края на пътя.
Отложете началото на курсовия ден от 8 сутринта до 9 сутринта
Тези „духове на съня“ всъщност са Валери Пекрес и Жан-Мишел Бланкер. Президентът на регион Ил дьо Франс оспори министъра на образованието по идеята да пренесе началото на курса напред към 9 сутринта, а не към 8 сутринта.
Моля @jmblanquer да стартира регионален експеримент в началото на учебната 2021 година: започнете всички класове в гимназията в 9 часа сутринта. Това ще бъде добре за обучението и здравето на нашите 500 000 ученици от гимназията и ще десатурира транспорта https://t.co/aqkuZ9Fif6 чрез @Le_Figaro
- Валерия Пекрес (@vpecresse) 3 януари 2021 г.
Поканен в голямото жури LCI - RTL - програма LeFigaro, Жан-Мишел Бланкер каза:
„Не съм готов да правя това навсякъде утре. Когато има такова предложение, трябва да го разгледате. Не е възможно да правите това навсякъде веднага по безразсъден начин, но защо не и в малък мащаб, за да експериментирате. "
Тест, който следователно няма дата или място за момента, но който не може да бъде изключен.
Сънят при юноши: специфични нужди
Предложението на Валери Пекре не излезе от нищото. Според проучване, публикувано от Националния институт за сън и бдителност (INSV), тийнейджър ще се нуждае от 8:30 до 9:30 сутринта .
Според проучване на INPES, физиологичната трансформация на подрастващите има тенденция да забавя времето за лягане. В началото на юношеството понижаването на телесната температура, което благоприятства настъпването на съня, настъпва по-късно.
Така че лягаме по-късно, но тъй като трябва да станем рано, за да отидем в клас, времето ни за сън е произволно пресечено и е недостатъчно.
И все пак според INSV, 15-24-годишните спят средно само 7:33 сутринта през седмицата. Следователно преместването на началото на часовете в клас би било начин за удължаване на нощите на тийнейджърите.
Подобряване качеството на живот на учениците в гимназията, работа в процес
20 минути, която също споделя новината, интервюира Клер Леконте, почетен професор по образователна психология и изследовател по хронобиология.
Последното напомня, че тези възможни промени в учебните часове не са единственото решение, което ще подобри качеството на живот на учениците от гимназията.
„Качеството на съня също е важно. Фактът, че имаш уроци по-късно, не трябва да води до по-късно лягане, което не би довело до полза ”
За напомняне, екраните (компютър, телефон, таблет ...) са враговете на нашия сън. Синята светлина ни стимулира и изпраща объркващи сигнали към мозъка ни, който смята, че все още е светлина.
Тази светлина ни пречи да отделяме правилно мелатонин , хормонът, който насърчава съня.
Предлагам също така да спрем да започваме деня с 1 час математика и 1 час SVT, или да правим уроци по физкултура непосредствено след хранене, което също понякога се прави за 30 минути, когато имате час между 12:00 и 14:00. . Всички тези примери, разбира се, са взети от моя опит.
Топ час по математика понеделник сутрин в 8 часа сутринта И голямо до волейбола във втория клас веднага след кашата от целина и баницата, последвано от два часа SVT в петък.
Какво казваш ? Искате ли отново да започнете уроци в 8 часа сутринта?
