Подходът на нова година понякога е стресиращ: как да направим равносметка на току-що изминалата? Какви резолюции да вземете (или да не вземете)?
Ами ако през 2021 г. насочим вниманието си към своите таланти, силните си страни и всичко, което могат да ни донесат?
Тестът за идентифициране на силните ви страни
Двама изследователи, специализирани в позитивната психология, Мартин Селигман и Кристофър Питърсън, създадоха „ тест за сила на подписа “, за да ни помогнат да идентифицираме най-добрите си качества.
Първа стъпка да ги култивирате и да ги използвате колкото е възможно повече!
За да разработят този тест, учените се опитаха да идентифицират силните страни и ценностите, които траят във времето и културите.
Те взеха от своите анализи 24 силни страни, налични във всеки един от нас, в различна степен:
- Творчество
- Любопитство (насладете се на проучване и откриване)
- Преценка (анализ на нещата, изследване на всички гледни точки)
- Любовта към ученето
- Перспектива (гледане на нещата със задна дата)
- Храброст
- Честност
- Постоянство
- Ентусиазъм
- Доброта
- Любов
- Социална интелигентност
- Справедливост
- Ръководството
- Дух на колективност
- Прошка
- Смирение
- Благоразумие
- Саморегулация (дисциплина)
- Оценка на красотата
- Благодарност
- Надежда
- Хумор
- Духовност.
Тестът е достъпен тук (интерфейсът се появява на английски, но бъдете сигурни: можете да изберете френски език - и не забравяйте да изберете възрастовата група, която ви засяга).
Да отидем за 120-те въпроса!
Определете силните си страни, за какво служи?
След преминаване на теста, всеки от вас трябваше да получи класиране. На 5 силните, които се появяват в горната част може да представляват най-добрите си качества!
Какво са те ? Как получавате този резултат? И сега, какво да правим с резултатите от този тест? Е, те могат да бъдат поводът да мислят ... за теб!
Чувствате ли, че използвате тези силни страни всеки ден? Как да ги култивирате, за да постигнете целите си?
Отделете няколко минути, за да помислите за всички начини, по които бихте могли да използвате тези силни страни и да ги използвате, за да бъдете по-изпълнени!
Култивирайте силните си страни, за да бъдете по-щастливи
В своята теория Мартин Селигман предполага, че ежедневното използване и култивиране на нашите сили може да позволи ...
- Повече положителни емоции
- Повече ангажираност
- По-добри отношения
- Повече смисъл
- Още постижения.
За да продължите упражнението, можете също да попитате поне двама роднини кои според тях са силните ви страни : това обещава интересен обмен ... и може би изненадващ!
За тези, които желаят да отидат още по-далеч, можете да предложите на хората около вас да се явят на тест.
Това създава „родословно дърво на семейните силни страни“ (децата могат да вземат една версия на теста на възраст над 10 години) или дърво на силата за вашата група приятели.
След ваканционен сезон, който понякога е източник на напрежение, това упражнение може да осигури положително колективно преживяване! Какво мислиш ?
