5 декември е Международен ден на доброволеца! Възможността да подчертаете тази статия, която ви кара да започнете. ♥
Публикувано на 24 март 2021 г.
По-скоро сте заети и нямате много време, което да отделите за някакви извънпрофесионални дейности?
Според изследване, проведено от Ромуалдо Рамос, представете си, че бихте могли да станете по-щастливи, като посветите част от нашето време на доброволчески дейности!
Доброволчество, между личен и професионален живот
Проучването на Рамос, което се появи в Journal of Трудова медицина и околната среда през февруари миналата година, разглежда връзките между доброволчеството и цялостното ни здраве.
Екипът му разпита 746 швейцарски работници чрез онлайн въпросник за техния професионален живот, личния им живот, възможните им доброволчески дейности, чувството им за благополучие или стрес ...
Резултатите от изследванията показват, че доброволците са по-щастливи от другите и имат по-добър баланс между личния и професионалния живот.
С други думи, дори да прекарват толкова време, колкото другите на работа, и прекарват повече време в доброволна дейност, те биха били по-доволни от баланса на живота си.
За тях, ако е редовно, доброволчеството би функционирало като „психологически ресурс“.
Превод? Благосъстоянието, което генерира, ще избегне конфликти между личния и професионалния живот и (в крайна сметка) ще подобри физическото и психологическото здраве (по-малко стрес, прегаряне и т.н.).
Доброволчество, което те прави щастлив
Това не е първият път, когато ползите от доброволчеството се подчертават от научните изследвания .
В статия за Cerveau & Psycho изследователят Кристоф Дансак припомня причините, поради които се обръщаме към доброволчеството ... и какво печелим от това.
Всеки от нас има свои причини и мотиви за присъединяване към доброволческа организация. Психолозите Гил Клари и Марк Снайдър отбелязват шест категории мотивации:
- Желанието да се включите в нещо, което отговаря на нашите ценности (помага да се направи светът малко по-хладен)
- Волята за разбиране (света, причината ...)
- Желанието да се рекламираш (ангажирай се с дейности, които ни подобряват)
- Желанието за защита
- Желанието да правим нещо, което е от полза за нашата кариера (защото придобиваме нови умения и изграждаме нови мрежи)
- В общителност (обещаваме да посрещне нуждата от социална връзка).
Когато доброволческата дейност съвпада с нашите мотиви, ползите са още по-големи!
По-добро самочувствие чрез доброволчество
Кристоф Дансак отбелязва, че доброволчеството помага за развитието на по-добро самочувствие.
Ако всичко върви добре в рамките на организацията, ние се гордеем с това, което правим, щастливи, че имаме чувството да предприемем действия, да научим нови умения и т.н.
Ние също така отговаряме на социалните нужди: имаме възможност да се запознаем с нови хора, да създадем нови взаимоотношения, които ни обогатяват.
В крайна сметка доброволчеството би довело до реализация. Когато нашите „първични“ нужди са задоволени, ние развиваме други нужди : искаме да имаме усещането, че сме на нашето място, да имаме социални отношения.
Ние също трябва да живеем в съответствие с нашите морални ценности и доброволчеството ни позволява да „направим“ тези ценности.
Чувстваме се „активни“, полезни за обществото и също така се чувстваме „принадлежни“ към нова група.
Доброволческите дейности също могат да бъдат част от нашата социална идентичност! Доброволен съм и това е нещо, което може да ме определи.
Накратко, доброволчеството дава възможност да се избере идентичност, която съответства на нашите нужди и нашите ценности , а това е вектор на изпълнение, самочувствие, благополучие. Хубаво, нали?
За допълнителни ...
- Статия в списание Ню Йорк
- Статия от Кристоф Дансак в Cerveau & Psycho
