В този понеделник, 23 април, честваме - с пълна субективност - НАЙ-ДОБРИТЕ в света дни (след пиратската беседа, 19 септември): Световен ден на книгата и авторските права!
Книгите са източник на удовлетворение, но могат да бъдат и на натиск.
Също така бях написал статия за срама, че някои хора могат да се чувстват по отношение на факта, че „не четат достатъчно“, показвайки, че на практика все още не ни интересува какво мислят хората. други.
Четем само за себе си!
Но ако вие самите изпитвате болката, че не можете да завършите всичко, което искате да прочетете, има решения.
И смея да твърдя, че една от причините за тази трудност да се концентрирате, за да се потопите изцяло в книга, е наличието на измамен смартфон в близост . Казвам това, защото това е и борба, с която аз също се сблъсквам!
Смартфонът, страхотното отклоняване на вниманието ви
Смартфонът продължава да иска вниманието ви. Неговите известия правят екрана му да блести и насочва окото към неговата яркост.
Култивира вашето любопитство. Дори когато остане инертен, няма как да не си кажете, че нещо може да се е случило във Facebook или в имейлите ви.
Изключването му ще ви накара да се страхувате да пропуснете важни новини! Така че отваряте книгата си, след това я оставяте след две минути, за да погледнете телефона си, след това взимате книгата си, след това я оставяте, след това ...
И нямате спомен от прочетеното.
Решено е: за да се противопоставя на тази абсурдна ситуация, идвам въоръжен с най-смелите си аргументи, за да ви дам три причини да оставите телефона си на спокойствие, когато отворите книга!
Четенето ви дава момент само за вас
Четейки, казах го, ще го кажа отново, ще го повтарям, докато езикът ми не изсъхне, това е вашето занимание! Само за теб! Този момент е напълно ваш.
И така ... ами ако се откажете?
Трябва да се вземе това време. Трябва да изберете да си починете от суматохата в живота си, за да се успокоите с книга.
Всъщност гледайте на четенето като на бягство, като начин да се грижите за себе си, да се съсредоточите върху личното си благополучие. Подобно на медитация, йога или масаж, четенето е добро за баланса ви. Ласкае вашия морал.
Така че, за да пуснете смартфона си, докато четете, трябва да бъдете егоисти и да се поставите в центъра на минутите!
Спрете да бъдете на разположение нон-стоп за другите
В непрекъснатостта на гореспоменатата точка, за да успеете да фокусирате цялото си внимание в четенето, направете добър изстрел от егото и решете да не бъдете веднага на разположение за другите.
Ако мобилният ви телефон вибрира, оставете го да се разклаща.
От момента, в който решите да си дадете момент само за себе си, можете да смятате, че не сте на разположение на другите през цялото време. Имате право да бъдете напълно фокусирани върху това, което правите.
Ако са добри хора, няма да ви обвинят, че не сте се вдигнали в рамките на минута или не сте отговорили на шегата им в Messenger.
Вие не сте търсачка, която реагира за секунда!
Книгата ви помага да се отпуснете и да заспите ... не смартфона
Ако сте по-изнервен човек, четенето е чудесен начин да се отпуснете (това е много сериозна и научна история, Университетът в Съсекс казва така).
Ето важен аргумент за четене на книга вечер след работа, сутрин, за да се събудите нежно, или в обществения транспорт, за да забравите лошото настроение на околната среда.
Четенето не само ще ви позволи да се отпуснете, да помислите за нещо друго, но освен това четенето ви кара да заспите.
От друга страна, и също толкова научно, синята светлина на вашия смартфон има тенденция да изпраща множество сигнали към мозъка ви, който се оказва много стресиран (и следователно не е много способен да се отпусне).
В статията си относно въздействието на екраните върху съня, Клои пише за това:
Синята светлина е много ярка светлина, която изпраща объркани сигнали към мозъка. Тогава той вярва, че все още е дневна светлина и че не е по всяко време да спите, мислите, а точно обратното.
Така че започването да се консултирате със смартфона си, докато четете, обърква мозъка ви, който би имал средствата да направи пауза и да развали полезните ефекти от четенето!
Заключение: не се лишавайте от добър сън в допълнение към момент на отпускане и бягство.
Ако определено искате да прекъснете обидната си връзка със смартфона, съветвам ви да прочетете статията на Fab с неговите 6 съвета за детоксикация от телефона му.
Както и да е, надявам се, че успях да ви помогна да се съсредоточите върху следващото си четене. Както и да е, убедих се да поставя телефона си в нощен режим следващия път.
Какво ще кажете за вас, имате ли съвети как да не докосвате телефона си, докато четете?
