Знаете ли серията от Бруклин 99? Ако не, погледнете, това е страхотна комедия!
В един епизод героите завършват „бинго“ с поведения или фрази, произнесени от един от героите.
Миналата седмица моят скъп и любвеобилен си представи какво би било собственото ми бинго. И без да ми мигне клепачът, това малко подуване ми каза, че в него ще има само едно изречение ...
„ Страх ме е! "
Съжалявам, как? Най-изреченото ми изречение ще бъде това ?!
Няма да се лъжем помежду си: това е напълно вярно.
Наистина го казвам непрекъснато - и често го усещам и аз. Страх ме е , какво.
Понякога дори се страхувам да се страхувам (защото ЗАЩО НЕ).
Страхувам се да не забравя нещо, да се кача на въртележки с отвинтен болт, да се срещна със змия (или дори земен червей), да не съм достатъчно това или твърде онова, страхувам се от л 'неизвестен, понякога известен ...
Абонирайте се за канала Queen Camille!
Моят малък пръст ми казва, че не съм сам в този делириум ... и че, може би, знаейки повече за това, което науката казва за това проклето чувство, може да помогне да го преодолея.
Готов ли си ?
Страхът има функция
Да, затова също се споделя от почти целия човешки вид: страхът действа като предупредителен сигнал.
Това е реакция, която се задейства от това, което възприемаме (съзнателно или не) като заплаха.
Мозъкът отделя ендорфини, нивата на адреналин и допамин се повишават; сърцата ни бият по-бързо, дъхът ни става по-бърз ... дори черният дроб ще започне да работи и ще отделя глюкоза, за да ви даде енергия!
Всъщност мозъкът ни реагира на стимул : предупреждават ни, казват ни, че нещо не е наред и подготвят телата ни за полет или битка.
Страхът е здравословен
Страхът не е нито необичайна реакция, нито особен признак на слабост.
Това е човешка реакция и знак, че мозъкът ни функционира „нормално“. Пълното отсъствие на страх дори би било доста тревожно!
Мястото на страха, неговата форма и интензивност могат да се различават при отделните индивиди.
Разбира се, когато страхът заема твърде много място и става деактивиращ ежедневно (хронични страхове, безпокойство, пристъпи на тревожност и т.н.), има решения: лекарите и психолозите могат да ви помогнат!
Страхът може да бъде автоматичен ... или не
Някои страхове могат да се считат за „автоматични“ страхове . Страхът да не се нараните например може да бъде инстинктивен.
И обратно, други могат да бъдат „придобити“ : ако на възраст от 5 години куче ви е ударило зъбите, възможно е отсега нататък да изпитвате страх пред всеки какъв куче.
Трети могат да бъдат „предадени“ (от нашите родители, връстници) или дори културни: обществените норми също посочват от какво трябва да се страхуваме.
Как да се борим срещу страха?
Страхът е полезна реакция, но понякога малко смучене, особено ако ни забавя, блокира, пречи да отидем там, където искаме.
За да се опитаме да го овладеем , нека имаме предвид, че когато се страхуваме, нещата изглеждат по-страшни, отколкото са в действителност!
Като в добър голям кошмар: когато се събудите, посред нощ, след преследване с гадни неща, всичко изглежда ужасяващо ... и рано сутринта този ужас често е много намален.
Помислете за това, когато тя пристигне: страхът е здрав . Тя ни казва нещо. Това е краткотрайно.
За да го контролираме малко, нека започнем, като приемем да го почувстваме, като го разгледаме с доброта. Като я приветстваме и разпознаем, възможно е вече ... да се страхуваме по-малко!
За допълнителни ...- Корените на страха, мозъка и психо
- Веригите на страха, Brain & Psycho
- Книгата „Психологията на страха“ от Кристоф Андре
- Сложността на страха, Психология днес
