Тази статия е написана в партньорство с Fitbit Semi de Paris.
В съответствие с нашия Манифест, ние написахме това, което искахме.
Впечатлението за задушаване след 100 метра, бедрата в огън ... Не винаги е лесно да започнете, когато това очаквате от първата си сесия!
Започването обаче не е толкова мъчително, колкото може би си представяте.
След поканата за свидетели, отправена по темата на първия полумаратон, получих около тридесет имейла от хора, ентусиазирани от идеята да споделят трудностите и бариерите, които поставихме в началото, и накрая вижте как се разбива много бързо!
Благодаря на всички, които допринесоха , беше много интересно да ви прочета, въпреки че избрахме да споделим с вас свидетелството на Селин, която управляваше Fitbit Semi de Paris през 2021 година.
Срещаме се в дъното на тази статия, след като тя убеди всички, че е възможно да избягате полумаратон, да се регистрирате за Fitbit Semi de Paris 2021!
Публикувано на 14 септември 2021 г. - По принцип започнах да бягам, защото бях с наднормено тегло и исках да отслабна, за мен, моите чувства и здравето ми.
Обух си старите маратонки, които не бях ползвал от последните си уроци по физкултура (здравей, чувстваш ли ги през последните 7 години, без да спортуваш?) И тичах 5 минути, преди да спра, защото че не успях да продължа.
Бузи в огън, пулсиращи на 200 и наднорменото ми тегло, което носех, изпитание, казвам ви! Плаках в края на сесията, убеден, че никога няма да успея. Редувах ходене и тропот и съжалявах, че не съм бил усърден в уроците по физкултура.
Употребявайте след първите сесии
След това продължих, измислих няколко добри плейлиста, намерих няколко добри места за бягане и продължих: 2 км, след това увеличих, три, пет, осем и продължих до на максимум 10 км.
С добър приятел се записахме за безплатни 10 000 в нашия град. Това беше спусък: открихме вълнението от официална надпревара, подкрепата на доброволци, минувачи, взаимопомощта, която бягането може да генерира. Ето, имам вкус за него.
2 часа след края на състезанието взех компютъра си и се записах на 10 км състезание за набиране на средства за борба срещу муковисцидоза, след това за Свещения Граал ... прочутия парижки полумаратон, за март 2021 година.
Тази раса, аз го избрах, защото март изглеждаше добър момент да не пострада нито топлина, нито студен, той ме остави само на 5 месеца подготовка се чувствах много, но тъй като това е е състезание, известно на най-начинаещия и по целия свят, намерих го за толкова престижно!
В този момент си казах: кое е най-лошото? Нищо ! Опитвам се и без натиск, правя това за себе си. Губя пари и готово.
Първи стъпки в подготовката за полумаратона
Започнах обучението си през ноември 2021 г., в средата на зимата. Щях да бягам веднъж във фитнеса, направих интервална тренировка на стадиона и след това дълъг излет в неделя.
Успях да се мотивирам на закрито, защото бях с приятел и за дълги излети бях придружаван от моя скъп и нежен, който ме последва и ме засили с колело.
Разбира се, не беше лесно: през зимата сме изложени на леки заболявания като настинки, мигрена и умора, но трябваше да се ритна в задника, за да го последвам. моите тренировки и провеждам на 6 март 2021 година.
В края на февруари бях уморен от подготовката си, но в същото време нямах търпение да бягам полумаратон. Аз, не атлетичният, щях да се меря с големите, дори няколко пъти се питах дали съм легитимен.
Тогава моята Руса, най-добрата ми приятелка и нейният мъж дойдоха да ме насърчат. Те ме придружаваха, когато отидох да си взема лигавника и ме успокоиха изключително много. Времето обещаваше да бъде идеално на следващия ден ... Какво по-хубаво?
Бягане на първия ви полумаратон
На големия ден, в 7 часа сутринта, време е да закусите и да направите последна проверка: пикаете, проверете дали камелът (забележка: торбата с вода, която можете да вземете на състезанието) е на мястото си и работи, mp3 презареден, капачката и чорапите се държат добре ... и беше време да се изправим срещу началото в 10:30 ч. във Винсен.
Бях стресиран и притеснен, но виждайки света около себе си, си казах, че не трябва да съм сам, за да усетя това. Стартирах с 3000 други бегачи.
На 4-ти км моите аколити бяха там, за да ме насърчават: бяха подготвили банери и аз не знаех, но ме следваха през цялото ми състезание, за да ме насърчават по различно време.
На 8-ми км започва да става горещо в Бастилия, но виждам всички парижани, минувачите да крещят имената ни, насърчавайки ни . Виждам също така музикалните групи да се наследяват взаимно на всеки километър и си казвам „но каква атмосфера, страхотна е, стимулира ме!“ И през цялото време имах усмивка.
Срещнах своите аколити отново на 13-ти км:
„Вие сте в ритъма, това е страхотно. "
В този момент започва да става горещо. Някои хора се отказват, започват да вървят: тук умът трябва да доминира. Казвам си, че не прекарвах вечери на стадиона, плачейки за нищо, движейки се през нощта, когато останалите се прибраха да се откажат сега. Така че ям парче банан, пия малко и продължавам!
15, 16, 18-ти км: Виждам края и въпреки това все още е дълъг! На 19-ти км репортери ни снимат и там признавам, имам изобилие от лапи и наистина се чудя какво правя там!
Селин, малко преди края на състезанието!
20 ... 20,5 км ... Чувам мъж да казва на приятелката си "Продължавай, не се предавай, краят е там, ние не направихме всичко за нищо!" »И именно това ме подтикна да премина финалната линия.
Виждам 21,1 км. Най-добрият ми приятел се присъединява към мен и хваща ръката ми, за да премина финалната линия, малко като във филмите! И тъй като вярвам в знаците ... музиката, която се чува в слушалките ми, когато завърших състезанието, беше You Can Do It from No съмнение!
И накрая, това първо полувреме е завършено в 2h14. Радвам се и заслужавам огромното си ястие от паста Gruyère!
Подготовка, манталитет, подкрепа от близки и добри обувки: няма тайна, това са съставките за успеха на първото ви полу!
Абонирайте се за Fitbit Semi de Paris!
И така, разбира се или не? Ако все още не сте убедени, погледнете тийз за изданието 2021:
Fitbit Semi de Paris ви очаква и това е добра регистрация е отворена! Резервирайте своя 4 март 2021 г. и кликнете по-долу: зависи от вас да можете!
Абонирайте се за Fitbit Semi de Paris!
