Преди # 62 дни: Амбицията (също) е мускул, върху който работите
Пиша тази публикация от центъра на UCPA в Аржентиер - да, отново, скоро ще бъда официален спонсор на # 62 дни, но този път не съм на почивка. Аз съм инициация за бягане, като част от партньорството между UCPA, Spicee, Mont Blanc Média и Mademoisell.
Първи ден, много богат в първите времена за мен и за останалата част от екипа, от който съм част.
Сърцераздирателно откровение след 5… 4… 3… 2… 1
Следобедът бе домакин на Фредерик Бриго, остеопат и консултант по човешка биомеханика. Той ни обясни много пози, механизми и функции на тялото ни, когато е подложен на усилията на състезанието. Беше очарователно и преди всичко беше изключително неудобно и объркващо, когато той обясни и ни показа как да вземем подкрепа от предната част на краката.
С две думи: като цяло, когато ходите или бягате, първо поставяте петата си, след това разгъвате крака си. Но когато правим това, докато бягаме, ние събираме ударна вълна, която започва от контакта на петата и преминава нагоре през всички подравнени стави.
Така наречената минималистична техника на бягане се състои в атака чрез първо поставяне на предната част на крака. Което има няколко предимства:
- подкрепата, която приемате, е тази, която държите, така че имате по-голяма стабилност (докато когато поставите петата, предната част на крака няма да бъде поставена на едно и също място. На пътя, няма проблем, при бягане по пътека, може да е едно, в зависимост от терена ...)
- но преди всичко и това е моето откритие за този стаж: първо поставянето на предната част на крака позволява на глезенно-коленно-тазобедрените стави да играят ролята си на амортисьор. Вместо да претърпят шок, получен от петата, те поглъщат и евакуират удара на гнездото за опора на предните крака.
И така, какво общо има с киселото зеле? Позволете ми да обясня: знаете ли какво е усещането на 30 години да се научиш да слагаш крака си по различен начин?
Знаете ли, това движение, което бихте могли да правите в съня си - което някои хора правят в съня си, между другото, си представете, че ви се показва различен начин да го направите.
Колко мощно е това откритие? Неописуемо.
Изумен съм поне толкова, колкото денят, в който моят инструктор по гмуркане ме научи да дишам.
Не знаете как да поставите единия крак пред другия
Изкушението е голямо, когато ти се покаже как да правиш нещата по различен начин, да се съпротивляваш. Винаги съм го правил по този начин. Винаги са ме учили да го правя. Движа се напред така.
Придържам се към постиженията си и навиците си, както и към катеренето по спасителните линии. Привързан съм и благодарение на тази увереност мога да продължа напред.
Освен че, както при скалното катерене, не мога да се махна от пътя. Продължавам напред, разбира се, но оставам ограничен в напредъка си.
Постиженията ми са сравними с тези спасителни линии. Те консолидират моите сигурности, които формират периметъра на сигурността.
Но кажете ми, бихте ли се хвърлили в празнотата, придържайки се към сигурността си? Щом са толкова силни, защо не изиграете живота си върху тях?
Не, разбира се. Защото дори в комфорта на вашата сигурност, вие се съмнявате. Добре е. Но знаете ли какво не правите достатъчно? Подлагайте на съмнение постиженията си.
Всеки път, когато изхождате от принципа, че "знаете", вместо да дисектирате проблема си, вие оставате поставени в маршрута си за катерене, за да следвате пътя на въжето.
Всеки път, когато възпроизвеждате навик , вместо да поставяте под въпрос неговата значимост, неговата полезност, вие сядате в сбруята си.
Всеки път, когато атакувате с потупване на петата, вие решавате да поемете шока върху всичките си стави, вместо да променяте навиците си, те бяха дълбоко глупави и дори вредни, понякога.
Не искаш ли да се качиш на върха понякога?
Но не искате ли да слезете от утъпкания път? И как смятате да стигнете до там, ако единствените стъпки, които сте готови да предприемете, са тези, които вече знаете?
Всеки път, когато откажете новост, тъй като преди е било по-удобно, вие оставате по маркирана, сигурна пътека.
Така че, ако искате да отворите пътища, няма хиляда решения, знаете ли. Откажете се от илюзията за сигурност, която ви държи седнали във вашата зона на комфорт.
Не разчитайте на вашите постижения, те никъде не ви водят, доведоха ви тук и вече е много добре. За да продължите напред, трябва да рискувате, да се справяте с предизвикателства, да залагате ... трябва да се промените.
Какво казва за мен обсебването ми от баланса
За протокола от седмици имам отворен проект от # 62 дни в раздел, написах:
„Какво казва моята мания за баланс за мен?“ "
И това е всичко.
Тази вечер имам отговора: моята мания за баланс издава моя лов за постижения , уроци, неща, които трябва да науча и помня да имам все по-голяма увереност всеки ден .
Но това изследване е противоположно на целите ми! Това, което искам, е да продължа да експериментирам, дори ако това означава срив.
Следователно моята мания за баланс беше пречка, а не решение. Не търся баланс, а се стремя да бъда постоянно оспорван в моята сигурност.
И мисля, че едва ли бихте могли да направите по-смущаващо предизвикателство от това да се научите да поставяте единия крак пред другия ... различно.
Прочетете следващия след # 62 дни: В подножието на стената: не откъсвайте очи от финалната линия
