Преди това на # 62 дни: Каква е „редакционната линия“ в живота ми?
Отлично настроение, това лято 2021 г. Изминаха три неделни дни, откакто се върнах от ваканция, че успях да направя нещата, вместо да легна проснат на дивана си цял ден. (Чао, чао, депресията ми, раздялата се задържа за момента).
Но какво ще се случи с това превъзходно настроение, когато вече не се носи от лятното време и топлата атмосфера на тези летни дни?
Току-що изчислих математиката: следващият ми "улегнал" уикенд, без пътувания, без събития, ще бъде този от 9 до 10 септември. Дотогава съм или на почивка, или на събитие, свързано с Мадмоазел, или със семейството си. Накратко, не у дома, не мога да отделя време изключително за мен.
Със сигурност не съм в състояние да изпълнявам задачите, които след това олекотяват седмицата, и ме поставя на правилния път, като ми освобождава колкото се може повече свободно време през следващите дни (например: аз си перам, готвя за седмицата, Търся идеи за статии, чета и т.н.).
Как да не се изгоря в спринт?
Не за първи път успявам да намеря „добро настроение“, като това, което ми дават тези # 62 дни . През живота си съм имал подобни изблици на енергия и мотивация. Възползвах се от възможността да предизвикам себе си, да започна амбициозни проекти, които са ми на сърце.
Проблем? Обикновено губя енергия и мотивация след няколко седмици / месеци. Защо ? Тъй като тези проекти често представляват маратони и аз скоча в тях ... със скорост на спринт.
Очевидно на втория километър вече съм изтощен. На 5-ти километър ме боли цялото, изплюх бял дроб. Отвъд 10-ия километър вървя напред само с глава. И започва друго изтощение: психологическо изтощение. Което осигурява много благоприятна среда за възвръщане на депресията.
И все пак е много просто, на хартия: за да измина дистанцията, трябва да променя темпото си. Спрете да бързате в началото, а напротив, отделете време, за да установите удобно темпо на прогресия.
По този начин не само ще отида по-далеч, но освен това ще имам енергия да ускорявам точно, когато това се брои.
Полезно е, спринтът. Просто трябва да спра да хвърлям целия сос през първите няколко метра.
Как да изминем дистанцията?
Отговорът на този въпрос го имах отдавна, просто не знаех, че това е отговорът, който търся. Вижте: какво ми позволява да продължавам да ставам сутрин, да правя това един ден след друг, дори когато се чувствам сякаш съм в края на живота си?
Труден за отговор. Вземам метафора: какво е това, което ми пречи да се срутя на място в средата на бягане или поход и което ми позволява да продължа до финала, дори и с болка? дори на празен ход?
Това е просто поставяне на единия крак пред другия. Дори когато не мога да тичам и ми е писнало да ходя, все още имам много място за главата, преди да рухна.
Вече не търся изпълнение, забравям и всяка идея за цел и се концентрирам върху просто движение: поставяне на единия крак пред другия.
Какво е еквивалентът на „поставяне на единия крак пред другия“ в живота? Кое е простото движение, което повтарям всеки ден, без да ми струва енергия?
Моите навици.
Мразя осакатяващата инерция на навиците, така че съм предпазлив от това. Когато растат в ежедневието ми, ги изваждам като плевел.
Но навиците имат добродетел: това да емайлира ежедневието, като пътека за галета, която ме води през лабиринта от възможности, които всеки ден ми носи.
От мен зависи да възприемам добрите навици
Така че, може би, за да спра да изгарям в спринтове, би трябвало да спра да бързам стремглаво веднага щом открия мотивацията и енергията да продължа напред.
Вместо това гледам да ускоря темпото на маратон. Това е много време и ще имам някои хитове, това е сигурно. От мен зависи да планирам спирките, за зареждане с гориво ... Къде да си пусна почивните дни? Как да се ресурсирам?
Как да се храня, за да измина дистанцията, без да се разочаровам? Между другото същия въпрос за напитката?
Как да изградя дните си, седмиците си, така че винаги да има място за мен, в живота ми? И преди всичко, че вече не съм пасивен в живота си, носен от изминалите дни, като бягаща пътека, която би провокирала стъпките ми, без да ме кара да продължа напред.
Луд. Вярвах, че за да напредвам по-добре в живота си, трябва да откъсна всичките си навици, тези продължителни, паразитни, невидими жестове и действия, които ме отдалечават от целите ми.
Всъщност е малко по-сложно: трябва да извадите плевелите, но преди всичко трябва да посадите правилните семена ...
Следва продължение!
Прочетете следващата след # 62 дни: навици, които убиват срещу навици, които спестяват
