За здрава уста просто мийте зъбите 3 пъти на ден, чао!
Но не, само се шегувам, не ходете.
Имате ли много въпроси относно хигиената на зъбите? Тези въпроси ви измъчват и не можете да намерите отговори? Ами знайте, че мислех, че е време да направя равносметка на това, което трябва да знаете за красива здрава уста !
Между това, което мислим, че правим за доброто на нашите зъби (но което всъщност не е ефективно), получените идеи по въпроса и всичко, което можем да прочетем в Интернет, си казах, че е беше идеалното време да съберем всичко обратно.
Затова зададох всички въпроси, които ми дойдоха на ум, на д-р Жан-Филип Росет, дентален хирург, който успя да запали фенерите ми.
BA-BA на зъбната хигиена
Вече, за да поддържаме добра зъбна хигиена, мисля, че трябва да познавате добре врага, срещу когото се борите.
„Това е кухина, която се образува с прогресивното разрушаване на зъба, чрез деминерализация на емайла и дентина. Винаги се развива от повърхността до дълбочината на зъба. "
Този враг е гниенето. Сега, когато я идентифицирахме заедно (ако ми помогнахте малко), каква стратегия трябва да се въведе, за да не я видите да атакува вашите много скъпи квеноти?
Затова попитах д-р Росет какъв риск рискуваме с теб, ако не си мием зъбите поне два пъти на ден.
„Рискът е натрупването на храна , подкисляването на устата , образуването на бактериална плака и в крайна сметка зъбен камък. "
И за колко време трябва да си миете зъбите? Мислите си за 3 минути? Аз също. Е, този банален жест, който възпроизвеждаме всеки ден, не изисква повече от 2 минути!
„UFSBD (Френският съюз за здраве на устната кухина) препоръчва да се четка за 2 минути сутрин и вечер след хранене. "
Там скъпа моя, изобщо не става, правиш го погрешно.
Ръчна или електрическа четка за зъби, коя да изберете?
Ето малко вие виждате. В същото време това е твоята уста, ти правиш каквото искаш там.
Ако изберете ръчната четка за зъби, препоръчително е да я вземете мека и с малка глава (по-млада наивно си мислех, че колкото по-твърда е четката, толкова по-добре се почиства, голяма грешка).
Гъвкавостта на четините ще спомогне за изхвърлянето на цялата залепнала храна, а малката глава помага особено за ефективно почистване на задните зъби .
Когато осъзнаете, че сте си купили твърда четка за зъби.
Както д-р Росет посочва, електрическата четка за зъби от своя страна "позволява много ефективно четкане както за зъбни повърхности, така и за междузъбни пространства и венците".
Цените варират значително от една марка до друга, не мога да препоръчам достатъчно, за да получите съвет от вашия зъболекар . Най-основните четки за зъби започват около 30 долара.
Как да се грижим за чувствителните си зъби?
Чувствителните зъби изискват повече грижи и внимание. Така че не пестим!
„За превенция трябва да ограничим закуските, киселите и сладки храни и продукти, които атакуват емайла.
Трябва да измиете зъбите си с мека четка и флуоридна паста за зъби , след прием на храна през деня трябва да помислите за дъвчене на дъвка без захар за 20 минути или за изплакване на устата с вода.
Съществуват и пасти за зъби, които са показани за този вид патология. "
Как да се борим срещу лошия дъх?
Ако не е от порядъка на патологията, здравият разум е да се борим срещу това малко неудобство.
„Само щателно четкане вечер и сутрин, заедно с всички други препоръки за хигиена на устната кухина, ограничава този дъх.
Можете също така да изчеткате езика и лигавиците с четка за зъби или определен инструмент. Консултирайте се със своя зъболекар веднъж годишно, избягвайте тютюна и алкохола, както и храни, които променят дъха: чесън, лук, подправки и т.н. "
Как да избелваме жълтите зъби?
Зъбите ви са загубили своята белота от миналото, бихте ли искали да я отстраните по естествен начин (без да преминавате през професионалната избелваща кутия)?
Можете да копаете от страната на содата за хляб, а не от лимона, въпреки че е популярен със своите избелващи ефекти!
„Лимонът и содата за хляб често се оприличават на„ така наречените “избелващи продукти.
Лимонът трябва да се избягва, защото киселината ще деминерализира зъбите и ще ги отслаби.
Натриевият бикарбонат има антибактериални и леко изсветляващи свойства, елиминира киселинността и намалява риска от кариес. Може да се добави към паста за зъби или да се смеси с вода. "
Внимавайте да не злоупотребявате със сода за хляб, която може да бъде абразивна за зъбите, ако се използва прекомерно (една употреба на всеки 10 дни е достатъчна) (благодаря на читател, че ми предостави тази информация!).
Откровението в края на статията, за което не бяхте готови
Не знам дали сте готови да чуете това, но трябваше да излезе.
Пастата за зъби се поставя върху четка за зъби ... (ролка на барабана) СУХА. Да, дами и господа.
Разсъдък.
Аз, който мокри четката за зъби от години, с леко сърце, без да мисля за следващия ден. Ами не, забравяме всичко и започваме отначало!
„Четката за зъби не трябва да бъде мокра, за да се възползва напълно от въздействието на флуорида. "
Специален избор на зъбна хигиена в горната част
- Физиологична паста за зъби, Weleda, € 3
- Електрическа четка за зъби Sonicare, Philips, 69,99 €
- Бамбукова четка за зъби, Tean Natura, 3 €
- Крем от мента за изплакване на уста, Lush, 9,95 €
- 100% естествена дъвка от мента, Chicza, € 2
Мисля, че това е много за смилане за днес, предлагам да останем на това. От вас зависи да играете за усмивка на Джим Кери!
