Когато бях на 20, гимназист, излизах много, много често. Минимум през вечер извън частичните периоди.
Излизане почти всяка вечер: добра идея очевидно
Признавам, че създаде някои наистина забавни ситуации. Като полагането на изпит по английски с ниво на алкохол в кръвта, което очевидно е твърде високо (изглежда, че сме по-добри в говоренето, когато пием, да ...)
Или времето, когато все още не съм бил в леглото в петък сутринта, ми стана много забавно да отида и да поздравя бедните ученици, които имаха час в 8 сутринта ... Лицето все още боядисано във флуоресцентен грим от предния ден.
Много „дискретна секси“, както казах.
Така или иначе, посещаването на лекционна зала с втрисане по цялото тяло и неистово желание за повръщане е едно незабравимо преживяване (не като предния ден, хаха). Да бъде изпитан поне веднъж в живота.
И най-лошата част от всичко е, че БЯХ ОГЪН и никога не съм имал толкова добри резултати!
Щях да се занимавам с джогинг, приготвих малки ястия за приятелите си за махмурлук и ги върнах на смъртното легло, поставих цели дисертации ... Да, кълна ви се!
Това впечатли всички. Все още впечатлява моето 24-годишно аз. От висотата на старостта си гледам с ужас назад към онези години и с носталгия се чудя откъде идва цялата тази енергия.
Спойлер: Днес лягането след полунощ на ден преди работа ме потапя в състояние, близко до смъртта.
Аз вечерта днес
Излизайте почти всяка вечер: Добре, но се пазете от излишък
БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ, аз не рекламирам алкохол и не излизам през цялото време в ущърб на вашето обучение и вашето здраве.
Излизането почти всяка вечер НЕ е здравословен начин на живот. НЕ е научно препоръчително. Напротив.
Но ако оцелях с толкова много енергия, това е така, защото имах отлична организация и много добър метод на работа!
И преди всичко бях супер мотивиран, защото обичах това, което правя и се чувствах добре там, където бях. Ученето ми ме привлече и стимулира, поради което беше сравнително лесно да подам изпитите си и да завърша домашните си.
Бях много добре заобиколен, имах страхотна група приятели и бях в началото на романтична връзка, която ме направи еуфорична.
И преди всичко извън вечерите поддържах здравословен начин на живот : не пушех, хранех се балансирано, спортувах много и през останалото време си лягах рано.
През седмицата излязох чак в 7 ч. Сутринта и се уверих, че съм в час в 10 ч. Сутринта. ВСЯКА вечер не слагах огромно убийство. Не бях на наркотици.
Ако сте добре с ума си, можете да си позволите да излизате често, но поддържайки здравословен начин на живот отстрани и внимавайки за излишъка.
И преди всичко: ПОСЛУШАЙТЕ ТЯЛОТО СИ. Ако тялото ви приеме ритъма: готино. Ако той ви изпраща червени алармени сигнали, слушайте ги и НАМАЛЕТЕ НАДОЛУ!
Не всеки реагира по един и същи начин, не всеки има еднакви нужди от сън и това може да се промени в продължение на цял живот, както ще ви обясня.
И лъжичка: излишъкът от алкохол, цигари или наркотици, това е вредно за ... всички.
Спрете да излизате почти всяка вечер, ако тялото ви бие аларма
Проблемът с много купонясвания е, че се разчита на деликатен баланс, който в моя случай беше лесно нарушен.
Когато започнах магистърската си степен, исках да продължа със същото темпо, което ми допадаше толкова добре преди.
Проблемът: имах повече работа, повече натиск, не ми харесваше това, което правя, не се чувствах на мястото си, бях емоционално съсипан ...
НАКРАТКО, не бях добре в личния си живот, нито в ученето си.
Тялото ми ясно ми каза СТОП. Но аз не го послушах и дърпах въжето, без да искам да призная, че НЕ, не успях да следвам приятелите си по техните партита всеки път.
До приемането, че преживявам истински депресивен епизод и че начинът ми на живот абсолютно не помага на нещата.
Имах големи проблеми със съня, съчетани с много тревожност и стрес. Колкото повече излизах, толкова повече нарушавах режима на съня си и толкова по-малко можех да прекарам спокойни нощи.
Колкото по-малко спях, толкова по-стресиран и тъжен бях. Колкото повече се чувствах зле, толкова по-малко работех и толкова повече се чувствах изгубен в следването си.
Колкото по-малко успях да завърша домашното си навреме, толкова по-стресиран и безсънен станах. Това беше доста ужасен порочен цикъл, подробностите за който ще пропусна.
Липсата на сън и благополучие не се смесват, ще разберете!
Проучванията показват, че възрастните, които спят по-малко от седем часа, имат по-висок риск от докладване на 10 хронични здравословни проблема, включително депресия. Да не говорим за сърдечни заболявания, диабет или затлъстяване.
Вече не излизайте всяка вечер и се оправяйте
Най-накрая се примирих с идеята да започна да уважавам тялото си повече, като получавам по-добри нощи и възприемам по-добър начин на живот.
А именно: кажете не на излет, ако изпитвам нужда да си лягам с добра домашна супа от праз, като баба.
Това не ме прави скучно и не забавно момиче, напротив! И между другото, това ми пречи да искам да атакувам всеки, който ми говори на следващия ден ...
Рядка снимка на мен, че нямам достатъчно сън
Уважението към нуждите ми и полагането на повече грижи за здравето ми определено ми помогнаха да се оправя.
Така че купонът е готин и все още го обичам. Но има и други начини да си прекарате добре с приятелите си и да се чувствате добре със себе си, отколкото да пиете твърде много почти всяка вечер.
И когато злоупотребата с фиеста започне да има отрицателно въздействие върху вашето физическо, психическо или студентско здраве, наложително е да знаете как да облечете олата и да намерите начин на живот, който най-много ви подхожда.
А ти, какво е отношението ти към партито? По-скоро „животинско парти“ или лягане рано? Хайде поговорете ми за това в коментарите!
