Определено е трудно да победим английския език, когато става въпрос за изобретяване на портфейли. "Дефилпокалипсис"? “Catastweets”? Буквалният превод на термина doomscrolling е почти невъзможен, но вие разбирате идеята: това свиване на „dooom“ (апокалипсис) и „превъртане“ се отнася до непрекъснато изправяне пред трагични новини, чрез социалните мрежи.
Въздействието на такъв поток от информация върху психичното здраве не може да бъде пренебрегнато. Но желанието да останем наясно и да слушаме какво се случва на планетата може да изглежда капитал ... Така че можем ли да се предпазим от обричането на съдбата, без да се откъснем от света?
Doomscrolling, тази съвременна опасност
Терминът циркулира най-малко от 2021 г. според американското радио NPR и преживява възраждане на интереса към тази катастрофална 2021 г., толкова наситена с лоши новини.
На едро, нека цитираме Covid-19, лишаване от свобода, Полански при Цезар („Срам!“), Горските пожари в Калифорния, смъртта на Джордж Флойд, Тръмп (за всичките му творби), феминициди, войните, атаката на мачете в средата на Париж ... не хвърляйте повече, чашата е пълна.
И годината още не е приключила!
Във време, когато информацията е в социалните мрежи, понякога по-бърза, отколкото в медиите, превъртането през Twitter или Instagram вече не е момент на отмора, а отворен прозорец за зверствата в света . Прозорец, който може да искаме да държим отворен, за да погледнем реалността в лицето и да можем да действаме ... въпреки рисковете, които това поражда.
Doomscrolling подкопава психичното здраве
Точно както стриймингът на новинарския канал може да бъде изключително провокираща безпокойство дейност, гледането на ужасите, които се разгръщат на нашия екран, не е най-добрата идея, що се отнася до психичното здраве. Изследователят Месфин Бекалу обяснява на Wired:
От 70-те години на миналия век ние познаваме „синдрома на големия лош свят“ - тази тенденция да вярваме, че светът е по-опасен, отколкото е в действителност - което е следствие от дългосрочното излагане на насилствено съдържание. излъчване по телевизията.
Doomscrolling може да доведе до същите дългосрочни ефекти върху психичното здраве, освен ако не погледнем сериозно интернет навиците и не променим социалните медии по начини, които са в полза на психичното ни здраве.
Тревожност, безсъние, загуба на апетит, стрес ... последиците от това, което превъртаме всеки ден, могат да бъдат множество . Да не говорим за рисковете, присъщи на социалните мрежи: да вярваме във фалшивите новини, от една страна, и от друга, да се окажем в капан в „мисловни балони“, които само разпространяват новини, които подхранват нашата визия за света.
Пример ? Щракването неистово върху различни факти, за които се предполага, че илюстрират "дивотията" на обществото, ще разкрие друга подобна информация, създавайки впечатлението, че Франция е в огън и кръв всеки ден. Нещо, което да бъдете предпазливи към съседите си ...
И не защото сме млада феминистка жена, нашето обричане на съдбата ще капе от овластяване, за съжаление. Джозиане Жует, социолог, който е работил по-специално върху феминизмите онлайн, дешифрира за Мис рисковете от непрекъснато виждане на новини за сексизма:
Опиването с лоши новини създава климат на несигурност : ние виждаме себе си като жертва, потенциална жертва и не толкова мощна. Подхранва климат на страх. Разбира се, жените винаги са били бдителни, но не непременно по един и същи начин или с еднаква интензивност.
Това също може да наруши интерсексуалните отношения, можем да започнем да виждаме мъжете САМО като хищници, реални или потенциални. Това е съвсем реално последствие от феминисткото обриване.
Гражданската роля на doomscrolling
Както всяко технологично нововъведение, възможността да се консултирате със световните новини от дланта на ръката си има своите недостатъци, но и своята полезност. Лорънс Алард, преподавател по комуникационни науки (и съпреводач на Clitoral Policy), обяснява на Mademoisell:
Тук не говоря за последици от гледна точка на психичното здраве, а за последици в социално-политическия смисъл на думата. През тази призма наблюдаваме, че постоянното сблъскване с информация има тенденция да кара хората да реагират, да създават солидарност .
Съдържанието е драматично, но поражда положителен ефект: те активират действие, дори от разстояние. Изправени пред страданието, ние се обединяваме и го трансформираме в акт - дори ако това е акт, лек като ретуит или споделяне във вашата история. Вече не сме зрител на проблем, ние ставаме актьор, актьор на решението.
Това се нарича „кликтивизъм“: ние предаваме, коментираме, защото ни създава впечатлението, че не сме останали пасивни пред страданието. Емпатията влиза в игра и това е хубаво, защото емпатията е една от първите основи на действие . Всичко започва, когато сте засегнати от нещо.
Doomscrolling не се случва едностранно. Потребителите на интернет не са просто читатели на тези трагични новини, те ги разпространяват, те също са отговорни за това, че сроковете са пълни с тях!
Интернет е пространство от възможности, което позволява на всеки да има пряка връзка с гражданството си. Не в смисъла на принадлежност към държава, а по отношение на ролята на гражданин, на политическия акт; информирането на последователи на новини е граждански жест. Това също е демокрация.
Може да изглежда абсурдно, защото в крайна сметка цифровата икономика е огромно богатство в ръцете на няколко милиардери. И все пак тази роля на търговец на информация има реална полза. Може и да изглежда безполезно, защото си казваме, че е само щракване, харесване, RT. И все пак е много конкретно.
Цифровите мобилизации дават резултати. Можем да се сетим за #MeToo, напоследък в # Lundi14Septembre, национална феминистка акция, организирана в интернет от млади френски граждани.
Трябва да запомните, че пред екрана си никога не сте сами, защото екранът е и писалка, микрофон, камера. Интернет не е среда като телевизия или радио. Това е отворен прозорец на цялата Земя. Doomscrolling не е постоянен поток от лоши новини: това е светът, който си говори .
Спрете обричането на дуз и рискувайте да загубите информация
Лорънс Алард го анализира много добре: doomscrolling не е, както би могло да показва името му, пасивна дейност. Това е неразделна част от начина, по който мислим за нашата политическа роля в света и я подхранваме, колкото и да я преживяваме.
Това вече споменаха някои читатели на Мис, когато обясняваха защо следват феминистки акаунти в Instagram, споделяйки „потискащо“ съдържание: за тях това е начин да останат информирани, осведомени, готови да действат, особено когато е така става дума за теми, игнорирани от традиционните медии. Коментирайки, препращайки, те действат на собствено ниво срещу патриархата.
Josiane Jouët тъче за Mademoisell паралел между doomscrolling и FOMO, друг неологизъм. Това е съкращението от страх от пропускане, страх от пропускане на нещо при най-малкото прекъсване на връзката - тревожност, която се основава, по-специално, на нуждата ни да бъдем включени в социалните групи.
Съществува форма на страх в обричането на съдбата, страх от отпадане, пропускане на нещо важно и вследствие на това да бъдете „изключени“ от социална група, която се върти около подобни практики - следвайте и предавайте новини за сексизма, например.
Дори ако жените, които правят това, са сами вкъщи с телефоните си, те са в социална групова динамика, съставена от други жени, които правят същото. По много неформален, често много неосъзнат начин, можем да се страхуваме да не загубим достъп до тази група, ако променим практиката си, ако спрем да превъртаме, реагираме, споделяме.
То е още по-присъстващо сред по-младите поколения, за които Интернет, а след това и социалните мрежи бяха първа земя на свобода и автономия, което направи възможно създаването на нови форми на социална връзка. Можем много да се страхуваме да не загубим тази общителност.
Отвъд тази социална връзка нека си припомним една проста истина: когато правим кампания за равенство, не искаме да си затваряме очите за неравенствата. Не можете да се биете, без да сте информирани!
Така че, ако искате да сте в течение и да сте в течение със случващото се в света, без да излагате психичното си здраве на риск, ето няколко съвета .
Разчитайте на активизъм, за да запазите здравия си разум
Джозиане Жует обяснява, че за нея началото на решението може да се намери в активизма, в колективния смисъл на думата.
Всички тези млади жени, които се обявяват срещу сексизма в Интернет, са феминистки, но не непременно активистки. Има разлика; Според мен активизмът е ангажираност в група, в колективна сила, която води действия.
Бъдете внимателни, не казвам, че не са сгодени или че не прокарват каузата на жените! Просто те нямат колектив, на който да разчитат.
Решението може да се крие в цифри и в тази красива идея за хорърство. Без да стигнете дотам, че да се включите във всички феминистки асоциации във вашия град, да изберете някоя или да се присъедините към друга форма на активна група, може да ви позволи да не се чувствате сами, опитвайки се да изпразните океана с чаена лъжичка!
Контролирайте потреблението си на социални мрежи
Има няколко начина за приближаване до социалните медии, които могат да ограничат това чувство на постоянна лавина от лоши новини. Нека цитираме например:
- Създаването на различни акаунти за наша лична употреба и за да ни информираме или да се застъпваме: преминаването от новото коте на леля ни към свидетелство за изнасилване може да бъде обезпокоително. Можете също така да превключвате между тривиалното и новините!
- Определете плажовете, където можете да получите информация : един час сутрин с кафе, един час в обедната почивка, един час, когато се приберете вечер ... зависи от вас да намерите това, което ви подхожда, но идеята е да блокирате моменти, посветени на текущи събития, вместо да се сблъскаме с него веднага щом имаме свободна секунда и ръката ни несъзнателно кацне върху смартфона ни.
- Знаейки как да правим почивки : изпити на изпити, ден преди интервю за работа, седмица на конфронтация с нашето реагиращо семейство, толкова много пъти, когато можем да сме емоционално крехки. Няма срам да се откъснеш от света, когато си в чувствителен период, дори ако това означава да наваксаш пропуснатото.
Не забравяйте положителните новини
Джозиане Жует припомня:
Алгоритмите ще благоприятстват за нещо скандално, защото това е, което работи, това, което хората следват, това, което ги кара да реагират. Стар е колкото светът, винаги е имало влечение към престъпността.
Всъщност възмущението е много ефективен вирусен фактор, много повече от удовлетворение или облекчение. Ето защо виждате много негативни новини, а не много добри новини.
Съществуват обаче алтернативи. „Добрите новини за феминизма“, публикувани всеки месец в YouTube, списание „So good“, „стартирано от So Press и Ulule, за да съобщят на колкото се може повече хора, че има решения, които предизвикват ангажираност и любопитство, за да се стигне по-далеч“ , @goodable акаунт в Twitter ... това съдържание е налице и ние имаме силата да го накараме да заблести, точно както осветяваме негативни новини!
Josiane Jouët съветва освен това да не се информирате само в социалните мрежи, където съдържанието се управлява от тези известни алгоритми: „Има информация, която ще намерим повече в традиционните медии и добри новини които се провеждат например от законодателна страна. Той е по-малко вирусен, но заслужава вниманието ни не по-малко от драматични новини.
Както често се случва, когато говорим за излишъци от нови технологии, решението изглежда се намира по-скоро от страна на „рационалното потребление“, отколкото при принудителното отбиване. Така че помислете за разпространяване на положителното във вашите времеви линии и оставете ефекта на снежната топка да свърши останалото!
