Понякога блестя, понякога правя всичко, за да бъда дискретна.
Нито аз, нито дори най-близкото ми обкръжение някога сме били проклети да определим дали съм бил екстровертен или интровертен, тъй като моята проекция на себе си може да варира от време на време.
Флуктуирам. Аз съм едната вълна, после другата. Аз съм толкова буен и шумен подут, колкото тази спокойна вода, която човек не чува твърде много. Всеки си има време.
Обяснявам и свързвам тези промени в състоянието с моето самочувствие, което се колебае много.
Ако винаги съм успявал да редувам моменти от квазиего пътуване до мимолетни моменти, когато имам самочувствието на килим, това наблюдение остава доста скорошно.
По време на този период на затваряне, през който току-що преминахме, не знам дали е прекарал толкова много време, реинвестирайки интериора ми (както буквален, така и фигуративен) и е преработил декора на дома ми, , ясно, преминах към килимната страна на силата.
Това колебание не винаги е лесно за управление .
Бях яздил вълна на доверие в продължение на месеци и месеци, не разпитвах много на това ниво, просто накарах живота си да се наслаждавам, но затвореността усъвършенства моя поток ...
Всички тези неща, които съсипват доверието ми
Тук, когато ви говоря за моето самочувствие, на което липсва, всъщност се обръщам преди всичко към връзката си с тялото, което е нанесло удар в лицето през последните седмици.
По принцип отидох при семейството си за уикенд, така че с най-важните неща се озовах ограничен: два йога тоалета, зарядното за телефона ми, работния ми компютър, голям пуловер и 4 бикини.
Ако за пръв път видях възможност най-накрая да оспоря желанията си за по-минималистичен живот, ден след ден, ми ставаше все по-малко и по-смешно да се виждам със същия бърз рисунка, съставен от стари смесени училищни дрехи. към спортните ми клинове и две-три зърна от майка ми ...
Не правя ежедневен грим, но също така ми липсваха палитрите, сенките и четките, когато ми се искаше да си играя с цветовете, формите и чертите на лицето си.
Продуктите, които съставят рутината за красота, която съм изградила през годините, не са успели да достигнат до мен, така че пъпки, черни точки и мазна кожа са дошли да се ограничат с мен.
Аз, която имах доста спокойна кожа през последните няколко години, бях доста обезумела да се озова с тийнейджърската си кожа!
Така че имах T зона и облика на моите гимназиални години, но все още липсваше нещо, за да завърша екипировката си ... А, да: тона комплекси , по които се влачих по това време!
И аз не ги пропуснах ...
Към това се добавя кофти восък за вежди, тежко изпитано наддаване на тегло поради физическа активност, забавено от затвореност, загуба на сила и мускули, лечение на себум, започнато в момент, който в крайна сметка не беше толкова подходящ. , твърде много време да се замисля и сравня ...
Това е експлозивният коктейл, който раздели самочувствието ми напоследък.
Съединението с моите комплекси
Аз, който напоследък се чувствах толкова добре в помпите си, взех червен картон с повикване за поръчка. Това се случва от време на време ...
Защо аз, който бях в супер готина фаза, в която се харесвах, вече не можех да го направя? И все пак аз съм все същият човек!
Защо тази промяна? Защо изведнъж не можах да понасям това, което безусловно обичах предния ден?
Едва след известно време, ретроспекция и дискусии с най-добрия ми приятел започвам да успокоявам този период на "по-малко благополучие" и това напрежение, свързано с промяната в самочувствието ми.
Спад в самочувствието се случва!
Нищо не трае, всичко се колебае: това е моят проблем и моето решение. Това е нещо, което разбрах с времето.
По същество: ако върховете в самочувствието ми няма да продължат вечно, добри новини, значи и ниските не са!
Ако самочувствието ми е в състояние да спадне, то е също толкова способно да се покачи!
След това идва малко по-трудната част от работата за възвръщане на самочувствието му : напомняйки си за тази истина и преди всичко, приемайки я .
И ако по време на различните кризи от вида, през които съм успял да премина през живота си, проблемът и решението са били винаги едни и същи, това не означава, че те са лесни за идентифициране и поставяне на място. всеки път.
Това е процес, който отнема време.
Тези инструменти, които ми помагат при всяка капка в самочувствието ми
Тези възходи и падения в самочувствието ми са неща, които съм наблюдавал, но преди всичко документирани в живота си.
Пишете, за да направите крачка назад
Времената, в които се чувствам по-зле, също често са подходящи за писане и журналиране за мен. Благодарение на страниците на тетрадките, които почти систематично очертавам времената, в които губя увереност, успях да наблюдавам модел в архивите си.
Това е повтарящо се явление, което също често се случва по това време на годината според моята история на хартията.
Възможността да забележа, че ми помогна. Например, имам следа, доказателство, че миналата година, по това време, също се чувствах bif bof в тялото си.
Така че знам, че доверието ми падна. Знам също, че тя се върна.
Имам следата от това явление и неговата еволюция. Продължителността му на живот, неговите механизми ... И това е осезаем начин да ми помогне да си спомня, че да, ще се подобри, бързо , както миналия път, както всеки път.
Йога ми помага от години
Друг съвет, който също ми помага всеки път: йога , която практикувам много, в брой часове, но също и чрез проучване на различни начини за упражняване на този спорт.
Инвестиране в асани (пози) на тялото ми, изследване на представянето ми, възможност да отида по-далеч, да се чувствам силна, жива, да знам как да отделя време, да дишам, да усещам как мускулите ми се подуват, тялото ми се разхлабва, моите подравнения са създадени ...
Това е, което толкова обичам в тази практика. Всичко това и хиляди други неща!
Първият инструмент, за който ви разказах по-горе - приемането, че нищо не продължава, дори моменти на дискомфорт - това всъщност е нещо, което успях да науча и работя много с йога.
Позата, колкото и болезнена да е тя, няма да продължи. Поредица, колкото и да е предизвикателна, няма да продължи.
Точно както една емоция, колкото и трудна да е тя, няма да продължи.
Следователно моите спадове в самочувствието не са изключение от това правило.
Това е нещо, върху което може да се работи, което се придобива, което трябва да се приеме, което е плавно, както всичко и всички в живота.
Имам късмета да имам равновесие, което се накланя по-често към самочувствие, отколкото към дискомфорт, но ако това не е вашият случай, надявам се, че тези няколко мисли ще резонират с вас d 'по един или друг начин.
Приемете минимумите, за да повикате върховете
Друго нещо, което научих от йога, е да се откажа . Предайте се на поза, приемете дискомфорта или непознатото.
Мога да приемам и приветствам само онези времена, когато самочувствието ми падне.
Удивително е това, за което ви говоря, но е толкова просто, толкова вярно.
Съобщенията за самолюбие , самоувереност, позитивни идеи за тялото могат да присъстват повече от всякога, как ги прилагате върху себе си във времена, когато нещата са по- лоши ?
Лично нещата, които са пред очите ми, също често са най-трудни за гледане, все едно очевидното винаги е най-малко очевидно за мен.
След седмици на по-малко благополучие едва сега осъзнах всичко това, следователно и тази статия, малко объркана, но искрена.
Реших да приема тази фаза и да я приема такава, каквато е, да я приема и да се примиря с нея.
Моето осъзнаване наистина се оформи чрез видео сесия „Йога с Адриен“.
Луси често говори с вас за това в Mademoisell, този йога канал е задължителен в интернет, освен това с един от нейните видеоклипове открих този спорт!
Честно да ви кажа, не съм голям фен на неговите класове, които обикновено не ме устройват. Йога е много лична и намирането на учители и практики, подобни на вас, не е лесна задача!
Но все пак миналия уикенд все пак се озовах след една от тези сесии. Започвах да усещам, че този път може би ще намеря нещо за себе си.
След месеци и месеци работа на мостовете ми, моите везни на главата ми, на ръцете ми, гърбовете ми, завоите ми отпред, отварянето на бедрата ...
Изглежда беше предписана по-бавна и плавна практика без никакво понятие за изпълнение.
Имах нужда от малко мекота, приятна практика и ако наистина не обичам да практикувам йога на Адриен ежедневно, знаех, че имам голям шанс да я намеря в нейния канал!
Този път видеото резонира при мен. Дойде в точното време, това беше първата стъпка в промяната на душевното състояние, което направих: да се освободя и да бъда по-нежен със себе си.
Все още има какво да се каже по този въпрос, тъй като този път е дълъг и колеблив, но трябва да намеря край на тази статия.
Пожелавам ви да се занимавате с йога или да намерите собственото си нещо, да отделите време на време, да се доверите точно на вашето доверие в себе си: дори когато застоява на най-ниското си ниво, може да се покачи само !
А вие, какво ви помага да се изкачите по склона на любовта към себе си, когато стане много стръмно? Ще се видим в коментарите!
