- Първоначално публикувано на 29 февруари 2021 г.
Дълго бях убеден, че никога няма да мога да угадя на никого, че няма смисъл да търся пълноценна работа предвид кризата в заетостта или че не мога да изпълня нито един проект до края. Всичко това се нарича ограничаващи вярвания .
Роднините ми говориха по-позитивно за моята ситуация, но знаех, че това няма да остане . Винаги, когато ми намират решения, намирам проблеми . Гледах статиите за личностно развитие с презрение, казвайки си, че във всеки случай общителността или способността да се изпълняват проекти не са неща, които могат да се научат ...
Мислех, че това е вродено на другите (или поради късмет) и че в моя случай е напразно .
Един ден попаднах в гърнето на личностното развитие и всъщност не излязох . По този повод открих принципи като ограничаващи вярвания, тази концепция, за която искам да говоря с вас днес и с която всички сме изправени един ден!
Какви са ограничаващите вярвания?
Ограничаващата вяра е мисъл, която ние считаме за истина ... докато тя ни ограничава и ни кара да се откажем от амбиция . Най-често това идва от нашата личност, нашето възпитание или минали преживявания (от нас или от близките ни).
Да вземем малко основен пример, малко е сякаш човек е бил убеден, че не може да носи повече от 50 килограма, когато в действителност тялото му е в състояние да вдигне 70. Изведнъж те не го правят. никога няма да се опита да премине този етап.
Има много причини, които биха могли да доведат до това: по-голям брой килограми плашат този човек, те са му наранили гърба преди три години, докато са опитвали предизвикателството ... или ние им казахме един ден че не е достатъчно мускулеста и тя повярва.
И все пак тялото му може да носи повече , да, казвам ви.
Можеш да го направиш !
Тези убеждения са лоши, защото ви пречат да правите това, което наистина искате. Без да бъдат оправдани, те оформят ежедневието ни. Изглежда те са очевидни. По-лошо: колкото повече вярваме в това, толкова повече „доказателства“ намираме, за да го оправдаем. Чашата наполовина празна или наполовина пълна, всичко това.
Идентифицирайте своите ограничаващи убеждения
Откриването на вашите ограничаващи убеждения не е лесно, защото те не могат да бъдат ясно разграничими от останалите мисли. Това е дори принципът: те стават инкрустирани пепуци, сякаш са нормални.
Ето типичните архитектури с ограничителни вярвания:
- Бих искал да направя това, НО ...
- Това не е за мен.
- Прекалено съм (стар • д, приятен • д…) или напротив недостатъчно (атлетичен, силен • д…), за да го направя.
- Моите родители / приятели / работодатели не ми позволиха да направя това.
- При другите е различно.
Тези изречения, запомнете ги добре. Веднага щом чуете себе си да ги казвате или мислите, има вероятност те да са това, за което ви разказвах от началото на статията. Всички те са свързани с действия, които бихме искали да направим, „ако само ...“. Работата е там, че с "ако" бихме могли да бутилираме Париж, моята малка госпожице!
Така че, разбира се, вече чувам, че хората твърдят, че понякога сме НАИСТИНА прекалено възрастни за определени неща (дори и никога да не сме за щастлива храна) или че биха искали да отидат в Австралия, но че там заем на гърба. И е напълно оправдано, но не от този вид реалност ви говоря тук!
Да разпознаеш своите ограничителни вярвания е преди всичко да знаеш, че те съществуват . И фактът, че някои мисли не са ... не отрича факта, че може да има.
Как да се преборите с ограничителните си убеждения?
- Открийте ги
Беше точно предишната част. Защото идеята е, че ако не ги забележите, няма да можете да ги взривите. Capisce?
Оттам обърнете хода и вижте тези цели, които погрешно смятате, че са извън обсега ви, като постижими мечти.
Пример:
"Бих искал да се занимавам с танци, но не съм достатъчно гъвкав"
Би било амбициозно да пожелая да стана професионална балерина след шест месеца. От друга страна, можете да помислите да се запишете за танцов клас, за да работите върху вашата гъвкавост! Това е много постижима мечта .
- Методът на Куе
Не, не говоря за известен радио (или телевизор?) Водещ (всичко се смесва). Принципът е да повторите изречение, противоречащо на вашите ограничителни вярвания, за да го отпечатате в главата си.
Пример: Винаги, когато си мислите: „Прекалено съм срамежлив, за да се продам добре на интервю“, повтаряйте си: „Напълно съм способен да се справя с интервю“.
Въпросът „да, но ... не вярвам“: успехът на този метод е ... ограничен. Но ви позволява да започнете да се изправяте срещу вашата вяра.
- Потърсете вдъхновяващи примери
Намирането на основателни причини да не правиш нещата често е по-лесно, отколкото не. Така че, потърсете примери, попитайте близките си ... и ако те не ви помогнат, обърнете се към мрежата! Този свят е пълен с вдъхновяващи истории.
Пример:
„Бих искал да стана графичен дизайнер, но е пренаселено като сектор, тези, които успеят, имат късмет. "
Вместо да позволите на страха си да ви води, намерете успешни графични дизайнери и ги слушайте!
Въпросът „Да, но ... моите роднини ми казваха лоши примери“ : понякога роднините не са най-добрите съветници и търсят повече, отколкото всичко друго. Те често са тези, които са посадили семето на ограничаващата вяра в малката ви глава. Избягайте от тях или поне не раздавайте чувствителната тема с тях!
- Представете си вашия успех
Опитайте се да си представите как постигате целта си. Представете си позитивния сценарий, с вас в него . Аз съм първият, който се троли, като си представя вариантите за „бедствие“ за всички рискови ситуации ... Но положителното е много по-успокояващо!
Още по-добре: ако имате антураж, който може да ви рецитира този позитивен сценарий, това е страхотно.
Пример:
„Пътуването само не е за мен, прекалено се страхувам, че ще се обърка. "
Защо тогава ? Визуализирайте себе си в идеален сценарий, в който срещате много хора и извършвате много дейности. Веднага се чувстваме по-добре.
Въпросът „да, но ми оказва натиск, когато околните вярват твърде много в мен“: това всъщност може да породи страх от разочарование. Това е, когато пристига синдромът на измамника , още един малък трол в живота ни, който трябва да бъде нокаутиран ...
Ако ви кажат, че можете да направите нещо, вземете информацията и я запазете приятна и топла за подсилване. Ако ви казахме, трябва да е истина! Дори и да се провалите по-късно, близките ви вероятно ще бъдат по-тъжни за вас, отколкото разочаровани от вас. Много важен нюанс.
- Поемам инициатива!
Извадете пръстите си, хвърлете се и го опитайте. Наистина ли. Това е, когато вашата ограничаваща вяра ще изчезне.
Пример:
„Ако спра всичко, за да сменя лентата, обкръжението ми ще реагира зле! "
Първо, това е вашият живот, а не техният. Deuzio ... Опитайте, ще видите какво става. Никога не можеш да бъдеш сигурен в реакцията на хора, дори роднини. Така че може и да живеете живота си, както сметнете за добре!
Ами ако объркам?
Не се паникьосвайте, това е просто отлагане . Загубата този път не означава, че не можете да възпитавате гордост, опитвайки се и анализирайки какво се е объркало. Защо не опитате отново и да бъдете по-добре подготвени?
Песимистите ще си помислят, че този провал доказва вашите недостатъци и потвърждава вашите ограничаващи мисли. Оптимистите ще отговорят с широка усмивка, че би било адски тъжно да се върнете към тези вярвания след всичко, което сте преживели, за да се борите с тях. Успех, на прав път сте!
Както би казал един известен философ на 21 век, трябва да имате „позитивното отношение“. Хайде, кажи ми всичко: какви са твоите ограничителни вярвания?
