Преди това на # 62 дни: Взех голямо решение: да забраня прилагателното „малък“ от речника си
Колкото повече напредвам в предизвикателството си за писане и самоанализ, толкова повече понякога се чувствам сякаш научавам очевидното. Хей Клеманс, защо тичаш с времето? Защо постоянно се съмнявате в себе си? Защо се колебаете да правите избор, когато сте се борили за избора?
Ей Клеманс, не би ли бил по-щастлив, ако вместо постоянно да си носталгираш по вчера или по утрешните обещания, живееш повече в настоящия момент?
Искате да кажете, че аз самият помагам да прехранвам собствените си разочарования, когато се фокусирам върху миналото или бъдещето, вместо да живея внимателно в настоящия момент?
ХМММ.
„Настоящият момент“, тази концепция за бисквитка с късмет, която ме дразни
Не отричам, че понятията за личностно развитие понякога са много глупави. Във всеки случай това е усещането, което понякога имам, когато чета, че трябва да благодаря на части от тялото си, че са в добро състояние, например.
Благодаря ви моите крака, благодаря ви глезените ми, това е много култово кондициониране и много малко личностно развитие, по моето много скромно мнение.
И за мен всички приказки за „настоящия момент“ имаха малко същия вкус. Не, но капитан Очевидно, не мога да живея по друго време освен настоящето, а, така че всъщност не виждам къде е храбростта в тази маневра.
Само дето просто не бях разбрал нищо от този съвет. Отне ми един месец ежедневни упражнения за медитация, за да осъзная, че постоянно съм в миналото или в бъдещето.
Говорете за шамар ...
Настоящето, този момент, от който продължавам да бягам
Не знам как да живея в настоящето и това е съвсем нормално, тъй като се бях убедил, че "ако спра, ще падна", тогава прекарвам времето си в проектиране в бъдещето. Мисля за всички неща, които трябва да направя утре, професионалната седмица, следващия месец, след три години, след десет години ...
Не правя това през цялото време, разбира се, би било изтощително ... Правя това почти през цялото време - почти изтощително е, изведнъж. А през останалото време го прекарвам , преправяйки вече преминалия филм.
Вечерта преминавам през деня, внимателно изследвам грешките и несъвършенствата си (разбира се строго се осъзнавам ...)
Какъв е резултатът от тази двойна мания? Никога не съм в настоящия момент. Никога на „пауза“, наслаждавайки се на това, което правя, слушам, накратко: живея.
Как медитацията ми помага да забавя ... И се наслаждавайте
Медитацията беше истинско отварящо окото, но не беше без болка. Първите ми опити бяха неуспешни. И тъй като принципът на упражнението е да отделите десет минути, за да слушате как дишате (опростявам), ще ви позволя да си представите моето ниво на хипер активност.
Много бързо бях дошъл да си кажа, че „нямах време да медитирам днес. „ Нямах ДЕСЕТ МИНУТИ, за да приемам ВСИЧКИ деня си, за да седя със слушалки и да се концентрирам върху дишането си? Наистина ли беше твърде много да се иска от мен?
Изглежда, че след 21 дни можем да успеем да си изградим навик. И така, в продължение на месец се принудих да отделя десет минути, за да слушам как дишам.
Отначало е мега трудно. Мислите ми се въртят във всички посоки. Но колкото повече практикувам, толкова повече дъхът ми става котва. Иска ми се да вляза в лабиринт от идеи, когато си спомня собственото си вдъхновение.
Ето как открих настоящия момент.
Настоящият момент, моментът на въздуха, който дишам
Медитирам ежедневно от близо 40 дни, можем да кажем, че навикът е възприет. Вече не е упражнение, а удоволствие. И преди всичко, успявам да се закрепя за дишането си по команда, през деня.
Ето как намирам настоящия момент, когато мислите ми ме отвеждат твърде далеч в хипотезите на бъдещето или че спомените ме потапят в носталгия.
Слушам дишането си и в настоящето си спомням какво преживявам. Откъсвам се от негативните емоции, които нямам интерес да се мотая с мен. Прегръщам положителните емоции, приветствам ги като сила.
Наясно съм, че това изречение звучи точно като глупости за личностно развитие, които критикувах, когато стартирах този пост. Но сега, чрез практика (и малко постоянство), най-накрая разбрах какво означават тези думи.
Опитвам се да живея в настоящето от няколко седмици, възможно най-често. И когато стигна там, възниква магически феномен: времето се забавя.
Все още нямам силата да спра времето, но имам силата да се спра за няколко мига. Време е да вдишаме настоящия момент.
Да прочета след # 62 дни: Емоциите ми не са топки, които ме тежат
