Отдавна съм много твърд със себе си. Постоянно се сравнявах с другите и в крайна сметка винаги се разочаровах от себе си.
В моите очи този житейски философ беше моя заслуга: така ставаш най-добрият, нали?
Само дето тази стратегия ме потъваше . Разбира се, бях добър в това, което направих, но никога не ми беше достатъчно. Всъщност се наранявах и досаждах около себе си.
Днес го разбирам. Няма нищо по-разочароващо от това да видиш как някой успява и никога да не се радва.
В разгара на всичко това преживях период, в който не се чувствах прекалено високо . Тъй като не можех съвсем да си сложа пръста върху онова, което ме направи толкова меланхоличен, в крайна сметка щях да се смаля.
Тази жена наистина ми помогна да бъда по-мила към себе си и да се вслушвам повече. И за да направя това, на всяка наша среща тя ми даваше упражнения.
И сред всички тези дейности, веднъж тя ми предложи да напиша „Аз съм ...” сто пъти.
Методът на 100-те „Аз съм“, за да се направи равносметка на това, което сме
Принципът на този метод е прост.
Трябва да вземете лист хартия и да напишете сто пъти „Аз съм“, докато продължавате изречението. След това идеята е да намерите сто думи или изрази, за да се определите.
Например можем да напишем:
„Аз съм брюнетка. "
„Аз съм ... Много първа степен. "
„Неудобен съм. "
След като завършите тези сто реда, можете да оставите листа да си почине, преди да се върнете към него по-късно, за да направите равносметка на написаното.
И ако се чудите от интереса на подобен подход, знайте, че има няколко !
Определете се 100 пъти, за да разберете себе си като цяло
Дори ако в началото може да се изкушим да посочим само нашите недостатъци, бързо се оказваме принудени да се обърнем към по-неутрални елементи и особено качества .
Намерих това упражнение за забавно, защото дотогава ми беше доста неудобно да мисля за качествата си.
Всъщност изброих силните си страни само в подготовката си за интервюта за работа и отново избрах някои, без наистина да вярвам в това, в зависимост от позицията, към която се стремя.
Определете се 100 пъти, за да разберете как се виждате
Писането ви позволява от една страна да излезете от главата си това, което ни смущава, а от друга да можете да следите мислите си.
Тук целта е да вземете списъка няколко часа или дни по-късно, за да го анализирате.
Понякога е сложно да осъзнаем колко осъждаме себе си, защото това се случва автоматично, без дори да го осъзнаваме.
Тези 100 „Аз съм“ ви позволяват да направите крачка назад към това как възприемате себе си. А да направите крачка назад е първата стъпка в това да се научите да бъдете по-грижовни към себе си.
Защо написахте, че имате такъв и такъв дефект? Деактивират ли се и ако да, ще има ли начин да ги приемем или да ги превърнем в качества ?
Например, аз съм изключително несръчен човек: редовно разливам чашите си, докато пия, аз съм от типа да се спъвам през цялото време или да пускам много шумен предмет в средата на церемонията.
Днес предпочитам да се смея за това: така или иначе, след като е направено, вече е късно да ме обвинявате. Преди трябваше да съм по-внимателен.
От вас зависи да започнете!
Така че, след като вече знаете това упражнение, от вас зависи да започнете!
Можете също да направите това с доверени приятели, за да сравните вашите списъци и да предложите взаимна подкрепа.
Така или иначе, не се лъжете . Ако имате чувството, че пишете недостатъци от страх да не бъдете твърде претенциозни или претенциозни, спрете! Важното е да запомните , че няма добри или лоши копия .
Идеята е просто да опознаете себе си по-добре, като същевременно засилите доброжелателността си. Това е всичко.
