От няколко години социалните мрежи се превърнаха в обект на изследване за изследователите в социалните науки . Какви са техните ефекти върху нашето благосъстояние? Променили ли са начина, по който сме и взаимодействаме?
Няколко проучвания вече посочват въздействието (положително и отрицателно) на социалните мрежи върху нашето благосъстояние.
Изследване на Morten Tromholt разглежда използването на Facebook и неговия ефект върху морала ни.
Датският изследовател и неговият екип анализираха данни от повече от 1000 потребители на социалната мрежа. Почти всички от тях посочиха, че се консултират с Facebook поне веднъж на ден.
Променете навиците си в социалните мрежи
Преди да започнат експеримента, изследователите предлагат на участниците да оценят ежедневието си, като отговорят на няколко въпроса (относно тяхното удовлетворение от живота, нивото на стрес, социалния им живот ...).
Тогава учените предлагат:
- половината от доброволците да не променят нищо при обичайното си използване на социалната мрежа (това ще бъде "контролната група")
- а другата половина (която изследователите • наричат „групата на лечението“) да не се консултира с мрежата цяла седмица (13% от малките петрици се пропукаха през седмицата и поне веднъж се консултираха с Facebook ).
И накрая, след тази седмица на употреба или неизползване, Morten Tromholt задава същите въпроси на участниците, за да преоцени живота им, и ги пита какво са чувствали по време на преживяването.
Бихме били по-щастливи, като се изключим от социалните мрежи
Резултатите от експеримента, публикувани в списанието Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking, предполагат, че едноседмичното „изключване“ е достатъчно, за да увеличи положителните чувства сред потребителите на Facebook.
Членовете на "групата за лечение" наистина биха били по-щастливи, по-малко тъжни, по-малко сами, по-доволни от социалния си живот ...
Източник
Разбира се, положителното въздействие на прекъсването на връзката зависи от вашето използване на социалната мрежа! Ако се консултирате само с Facebook много рядко, вероятно тези въпроси не ви засягат .
Facebook може да окаже влияние върху нашето настроение.
Мортен Тромхолт посочва, че Facebook и по-широко социалните мрежи могат да влошат нашето настроение и да намалят удовлетворението ни от живота, защото създават „нереални социални сравнения“ .
Вместо да се тревожим за собствените си нужди, тези платформи могат да ни накарат да съсредоточим вниманието си върху това, което имат другите.
В крайна сметка, за да запазим само ползите от социалните медии, бихме могли да използваме две стратегии:
- правите редовни "прекъсвания" веднага щом почувстваме, че Instagram изгнива морала ни,
- използвайте социалните медии, за да си взаимодействате и да създавате положителни преживявания (и избягвайте просто наблюдение или дебнене, което би навредило на собственото ни благополучие)!
За допълнителни ...
- Опитът на Мортен Тромхолт
- Обобщение на резултатите
- Статия на BBC
