В партньорство с FizzUp (нашият манифест)
Актуализация от 23 март 2021 г.
Изминаха две седмици, откакто тествах с вас програмата Sculpt на спортното приложение FizzUp (прочетете по-долу).
Надявам се, че сте изпробвали преживяването отдалеч с мен и ако не, че ще намерите в това приложение начин да избягате от безпокойството от затвореност поради коронавируса !
Спортувайте с FizzUp!За да изтеглите приложението FizzUp, на iOs или Android, чрез вашия телефон или в мрежата, просто следвайте тази връзка!
И за да имате -70% за 1 година спортно коучинг на FizzUp или 29,99 евро вместо 95,88 евро годишно, просто следвайте тази връзка. За да се възползвате от офертата, ще трябва да създадете акаунт!
Втората ми спортна седмица с FizzUp
Няма да го крия от вас, тази седмица беше забързана.
Между съобщенията ден след ден за ускоряването на разпространението на коронавируса във Франция, цялата мъка, която това донесе в ежедневието ми, организацията на затварянето ...
Не беше лесно да се захванеш със спорт, въпреки че това беше ИСТИННИЯТ начин да се отпуснеш и да помислиш за нещо друго.
Все още нямайки спорт като първи рефлекс в лицето на безпокойството и прекаленото мислене, по-скоро бях сгушен на топка под завивката си с Netflix.
Но все пак имах присъствие на ума да направя две сесии по време на задържането и честно казано, това ми донесе много добро.
По време на пенсионирането си в провинцията забравих спортната си постелка, единственият основен съюзник за сесиите ми, но все пак успях, без да нараня прекалено много да помръдна задните си части.
Не знам дали това наистина е така, но имам чувството, че упражненията са се увеличили малко по-трудно през последните две сесии ...
Което не е за недоволство, тъй като имах впечатлението, че не „страдам“ достатъчно през предишните сесии! Идеята не е да ме нарани, а да има впечатлението, че надминавам себе си .
Тъй като правех упражненията доста бързо през последните две сесии, приложението често ми задаваше въпроса: „Направихте ли всички повторения?“ ".
Което ми позволи да отговоря "Да, лесно!" "; по този начин FizzUp се адаптира към моето ниво .
Що се отнася до упражненията, аз винаги съм доволен, защото ако те са достатъчно прости и в същото време достатъчно разнообразни, за да ме научат на някои движения, които не знаех.
Тъй като приложението е добре направено, когато имах съмнения относно стойката си, можех да направя пауза, за да се позиционирам добре или да прегледам движението, без да изтече времето!
Моята оценка след две седмици спорт с FizzUp
Не го крия от вас, малко съм разочарован от себе си, че не направих повече сесии през тези седмици на тестване. Но все пак съм много щастлив, защото това винаги е по-спорт в живота ми, отколкото преди две седмици!
Намирам, че приложението FizzUp е добър начин постепенно да се върнете към спорта, когато имате доста начинаещо ниво.
Това ви позволява да не се отвращавате, да вървите постепенно и да възвърнете самочувствието от погледа.
Възобновяването на спорта у дома без приложение и с домашна програма, като ровя надясно и наляво в интернет, вече се опитах ... и ясно, това не е добра идея.
Поне с FizzUp вие знаете къде отивате, вие сте на прицел , времената на почивка, загряване и разтягане (ако желаете) се спазват, това е много по-безопасно и по-мотивиращо!
Да имате план за обучение, програма с определен брой сесии, планирани на седмица, и да знаете предварително кои части на тялото ще работят, е наистина добре.
Един от много атрактивните аспекти с оглед на моя много зает живот е и възможността да правя кратки сесии (20 минути) или дори експресна (по-малко от 10 минути), за да запазя спортен навик, докато се справям с неочакваното .
И като запазим възможността да ги удължим, ако настроението отнеме.
Също така е изключително приятно да видите колко калории и колко сесии сте направили в приложението, това са малките неща, които стимулират, които ви позволяват да се гордеете със себе си и да имате общ преглед на вашата дейност. физически!
За да изтеглите приложението FizzUp, на iOs или Android, чрез вашия телефон или в мрежата, просто следвайте тази връзка!
И за да имате -70% за 1 година спортно коучинг на FizzUp или 29,99 евро вместо 95,88 евро годишно, просто следвайте тази връзка. За да се възползвате от офертата, ще трябва да създадете акаунт!
И така, тествахте ли най-накрая приложението? Каква обратна връзка ще трябва да направите за него?
Актуализация от 16 март 2021 г.
Възобновявам спорта у дома: моята оценка на D + 7
Измина седмица, откакто се върнах в спорта с приложението FizzUp.
Време е да вземете първа оценка и тя е изключително положителна!
Спортувайте с FizzUp!За да изтеглите приложението FizzUp, на iOs или Android, чрез вашия телефон или в мрежата, просто следвайте тази връзка!
И за да имате -70% за 1 година спортно коучинг на FizzUp или 29,99 евро вместо 95,88 евро годишно, просто следвайте тази връзка.
За да се възползвате от офертата, ще трябва да създадете своя акаунт преди 12 юни 2021 г. !
Първите ми 2 спортни сесии с програмата Sculpt от FizzUp
Толкова малко съм свикнал да спортувам, че беше необходима само сесия на програмата FizzUp Sculpt , развален ескалатор в метрото, след това куфар, който да нося, за да отида през уикенда ...
За да се чувствам сякаш бягам маратон.
Тази седмица направих две сесии вместо трите, които си бях определила, но предвид факта, че заминах за уикенда от четвъртък до неделя и мигрена ме прикова в леглото възможно най-скоро. в събота за 3 дни, все пак не е толкова лошо!
Впечатленията ми след тази първа седмица са супер положителни. Първата ми сесия ме направи много забавна! Прибрах се от работа, както развълнуван, така и изтощен, след като изминах лабиринта на градския транспорт ...
Но перспективата за доста кратка сесия от 15 или 20 минути ме мотивира.
Нападнах веднага по пътя към къщи, мислейки колко горд ще бъда, след като го направих. Сесията беше както проста, така и динамична , идеален баланс за сесия за възстановяване.
Важно беше да не се отвращавам от самото начало!
След приключване на първоначалната сесия на програмата, направена от основна тренировка, клекове, повдигане на таза и планински катерач, приложението предложи да продължа с други упражнения или с разтягане.
Така че последвах сесия в седнало положение и сесия за разтягане, която в крайна сметка беше 30-минутна сесия, след което просто бях достатъчно уморена, за да разбера, че мускулите ми работят добре.
Неделя, реших да направя втората си сесия, след мигренозен уикенд. Казах си, че спортуването ще ми донесе добро ...
Спойлер: това беше лоша идея .
Сесия 2 на програмата Sculpt беше фокусирана върху глутеусите и корема и признавам, че не съм го разширявал!
Продължи около двадесет минути, позволи ми да стана малко от леглото си, бях добре балансиран в усилията, но явно не бях в състояние да направя повече.
Предимствата на спортното приложение FizzUp
Това, което намирам наистина страхотно за спортните сесии на FizzUp, е, че приложението е много интуитивно, упражненията са добре обяснени във видео, времето за почивка е добре интегрирано с таймер и звукови сигнали.
Лично аз не пипам телефона си по време на сесията. След като бъде пуснат, мога да следя отдалеч, без да се притеснявам да взема смартфона си обратно в ръка!
Спортувайте с FizzUp!За да изтеглите приложението FizzUp, на iOs или Android, чрез вашия телефон или в мрежата, просто следвайте тази връзка!
И за да имате -70% за 1 година спортно коучинг на FizzUp или 29,99 евро вместо 95,88 евро годишно, просто следвайте тази връзка.
За да се възползвате от офертата, ще трябва да създадете своя акаунт преди 12 юни 2021 г.!
Също така ми харесва, че сесиите са адаптивни, към настроението, към усещането, към желанието. Възможно е да направите експресна сесия или да отделите цялото си време, възможно да се удължи, ако е било твърде лесно ...
Това, което намирам за съществено, за да адаптираме програмата към нашите възможности и цели!
Мисля, че програмата Sculpt е наистина идеална за начинаещи и не-спортисти като мен , но чакам, докато направя още няколко сесии, за да ви разкажа повече за чувствата си.
Ще се видим следващата седмица, следователно, за нова оценка след две седмици от програмата Sculpt!
А вие изтеглихте ли приложението и започнахте ли сесиите си ?
Актуализация на 9 март 2021 г.
Решено е, върнах се към спорта! Мотивираш ли се с мен?
Решено е, връщам се към спорта!
Колко пъти съм го казвал през живота си? Твърде много.
Но този път се връщам в сила, благодарение на новата програма на приложение, за която вече ви разказах преди няколко месеца и която беше оценена и тествана от много от вас: FizzUp!
И така, искаш ли да се мотивираш с мен ?
Спортувайте с FizzUp!За да изтеглите приложението FizzUp, на iOs или Android, чрез вашия телефон или в мрежата, просто следвайте тази връзка!
И за да имате -70% за 1 година спортно коучинг на FizzUp или 29,99 евро вместо 95,88 евро годишно, просто следвайте тази връзка.
За да се възползвате от офертата, ще трябва да създадете своя акаунт преди 12 юни 2021 г. !
Сложната ми връзка със спорта
Нека се каже, наистина имам проблем със спорта от години.
През цялото ми детство и ранна юношеска възраст обаче това беше неразделна част от живота ми: прекарвах там всеки ден от седмицата И уикенда. Моят социален живот беше тясно свързан със спортната ми практика.
Никога не съм си представял живота си без спорт и със сигурност не съм си представял да развивам това, което сега наричам „фобия от физическо натоварване“.
Повече от 10 години играех състезателен тенис, както и класически и модерен джаз танц. И тогава един хубав ден, с тийнейджърската си криза, исках да прекарам времето си в нещо друго. Затова спрях всичко, радикално.
Следователно повече от 10 години не съм правил физическа активност .
Когато бях на 15, имах пълна увереност в тялото си, в неговите способности, че то може да ме отведе, където искам. Но като спрях всичко, загубих мускулната маса, която бях натрупал толкова трудно. Започнах да се страхувам, да се чувствам неспособен.
Не можех да бягам, не можех да направя и най-малкото каране с малко падане, не можех да нося собствените си състезания.
Към това усещане за намаленост бяха добавени и моите физически особености: един прост избор да не се занимавам повече със спорт доведе до реални здравословни проблеми поради липсата на мускулатура.
Смесете всичко, направете си голям взрив и ще имате пред себе си: порочния кръг на демотивацията .
Така че от няколко години вече нямам избор: ТРЯБВА да се върна към спорта.
Защото капачките на коляното ми се провалят поради слабо замускулените ми квадрицепси, защото ме боли гърбът и защото искам да мога да пътувам в планината с приятеля си, без да си плюя дробовете.
Въпреки всичко това обаче не мога да превърна спорта в ежедневието си ... Но не губя надежда!
Възобновете спорта с приложението FizzUp
Това, което ми хареса в приложението FizzUp, когато имах възможност да го тествам, е, че неговите програми съдържат кратки сесии, достъпни за начинаещи и начинаещи и добре обяснени.
За човек като мен, който напуска дома си в 6:45 сутринта и се връща в 20:00 ч., С 3:30 обществен транспорт в краката ... това наистина засилва мотивацията да има ефективни и бързи сесии от 15/20 минути .
Другата супер положителна точка на FizzUp е, че програмите не изискват никакво оборудване: всичко се прави с телесно тегло ! Лично аз просто имам постелка, клинове и добър сутиен и вуаля.
Едно от нещата, които често ме отблъскват от идеята да се върна към спорта, е също да помисля за изпотяване и активиране пред хората, независимо дали в клуб или във фитнес.
Защото с моята „фобия от физическо усилие“ дойде и моята срамежливост при идеята да изложа физическата си некомпетентност на бял свят ...
За щастие с FizzUp проблемът е решен!
Мога да бъда вкъщи, облечен както искам, да успея или да пропусна сериала си, без да ме поглеждам, и това ми позволява малко по малко да си възвърна самочувствието, може би един ден отново ще помисля за клуб или фитнес !
Приложението предлага цяла безплатна част, с програми и безплатни сесии и адаптиран спортен треньор.
Премиум версията позволява неограничен достъп до цялото съдържание (различни програми, културизъм, коремни мускули, кардио, стречинг, предизвикателства) и за по-бързо получаване на резултати!
Можете да регулирате времето за тренировка, като решите дали искам да добавя кардио и / или коремна сесия в допълнение към сесията в моята програма.
Премиумът също така осигурява достъп до йога, медитация и хранителен коучинг с възможност за планиране на менюта според препоръките на треньора. Персонализирани менюта според целта. Освен това има достъп до +250 видео рецепти и списъка за пазаруване.
Спортувайте с FizzUp!За да изтеглите приложението FizzUp, на iOs или Android, чрез вашия телефон или в мрежата, просто следвайте тази връзка!
За да имате -70% за 1 година спортно коучинг на FizzUp или 29,99 евро вместо 95,88 евро годишно, просто следвайте тази връзка.
За да се възползвате от офертата, ще трябва да създадете своя акаунт преди 12 юни 2021 г. !
Тествам спортната програма Sculpt на приложението FizzUp
Тази програма е навременна за мен.
Излизам от тежки месеци от здравна гледна точка и наистина имам нужда от малко тласък, за да си върна тялото и да се гордея със себе си.
Затова ще тествам новост, Sculpt, която кондензира най-доброто от всички останали програми на FizzUp .
Програмата се разпространява в продължение на 3 седмици, с 3 сесии от около 20 минути седмично, които намирам за много достъпни.
Целта на тази програма е да изваете тялото си по хармоничен начин, без материал, със специално насочване към долната половина, за да имате тонизиран силует, без да се уморявате от спорт!
Към настоящото писане първата ми сесия е насрочена за тази вечер и нямам търпение да започна .
Напълно възнамерявам да завърша тази програма до края и ако трябва да вярвам на коментарите на присъстващите потребители в приложението: резултатите ще бъдат видими бързо!
След седмица ще ви дам отчет за първата ми прекарана седмица и ако и вие искате да започнете с мен, не се колебайте!
Бих се радвал да се чуя с вас в коментарите или в моя акаунт в Instagram, защото винаги е по-мотивиращо да сме заедно в усилията ♥
Междувременно, ако искате повече информация и обратна връзка за приложението, можете да се консултирате със старата ни статия. С това ще се поизпотя и се надявам да се чуем!
