Седмиците на изпитите преди коледните празници, няма да се лъжем, време е прекрасно.
Между умората, която се натрупва от септември, гнилото време, което започва да се усилва, и стресът от полагането на изпитите си въпреки всичко, давам ви, че това далеч не е най-приятният момент за деня. 'година.
И така, ето няколко съвета да не изпадате в депресия в този труден момент и да оцелеете до края на изпитите си!
За да оцелеете на изпитите си, не си оказвайте твърде голям натиск
Ще ви дам съвет, който вероятно смятате за малко основен, но който все пак е от решаващо значение да издържите до Коледа: не оказвайте силен натиск върху себе си .
Разбира се, изпитите винаги са стресиращи. Но обективно, ако сте успели да стигнете толкова далеч в обучението си, защо изведнъж ще спре да работи?
Докато сте посещавали клас, слушали сте сравнително добре и сте преразглеждали сравнително добре, няма причина да не имате поне средната стойност .
Знам, винаги е удовлетворяващо да имаш добра оценка или дори да постигнеш хубава 18/20, но в основата си, ТОЛКОВА ли е ТОЙ
Ако искате моето мнение, освен ако не се нуждаете от него, за да наваксате тема, която вероятно наистина ще намали средната ви стойност или ако трябва да сте на върха в класацията, не е нужно да се стремите толкова високо и да се изтощавате по това време на годината.
Отпуснете се малко , вие сте интелигентен човек и не сте определени от оценките си в колежа. И в най-лошия случай никой никога не е умрял от наваксванията!
За да поддържате форма по време на изпитите, уважавайте съня си
Знам, че краят на годината е изкушаващо време да излезете и да се видите с приятели, но моят съвет би бил да се пощадите малко, за да не дърпате въжето от умора.
Искането на вашия интелект отнема енергия, така че спокойно вечер!
Отделете тих уикенд, без нищо планирано, за да си починете добре преди изпитите. Сънят е живот и ако не сте внимателни, можете бързо да изостанете и да се окажете изтощени.
Би било глупаво да пристигнете на почивка мека като стар пенис и да нямате достатъчно енергия, за да се насладите на семейството и приятелите си!
Затова използвайте неработното си време за охлаждане, подремнете, легнете малко по-рано от обикновено и ще видите, че тялото ви ще ви благодари.
Спортувайте, за да не изпадате в депресия по време на изпитите
Ще си помислите, че този съвет е малко противоречив на предишния, но ако не се чувствате добре, е важно да продължите да се движите малко.
Доста често изпитните периоди са склонни да ни мързелуват, защото вече е достатъчно уморително, за да преразгледаме и изпотим на изпит за 2 часа.
Освен това навън е студено, така че не е много мотивиращо да отидете в стаята или до басейна.
Но истината е, че тялото ви не получава много стрес, когато седите в аудитория и ако изпитите ви продължат няколко седмици, може да имате проблеми със съня, защото не сте пуснали достатъчно пара.
Затова ви съветвам да се принудите веднъж или два пъти седмично да практикувате физическа активност . Вече ще ви изчисти главата и ще ви попречи да преживеете още веднъж на този изпит, който сте прецакали преди два дни.
И освен това спортуването предотвратява депресия и стрес благодарение на ендорфина, който се произвежда от тялото ви по време на тренировка: това е много приятен хормон, който ви кара да се чувствате добре.
Следователно е много полезно за вас да разбъркате малко кората си по време на седмицата на изпитите (освен това може би ще ви позволи да приложите следните съвети, без да се чувствате виновни).
Яжте неща, които ви радват да поддържате настроението си по време на изпитите
Доказано е (добре мисля), че храненето добре повдига настроението ви. И така, защо да не планирате малка награда за вкус след всяко частично?
Сладкарница, добър бургер в края на изпита с приятели или ресторант с гадже или приятелка ... Мисля, че не се нуждаете от мен, за да знам какво ви прави щастливи по отношение на храната!
Някои биха казали, че е малко прекалено да ядем нещо преди коледните празници, когато всички знаят, че това е времето от годината, когато ядем най-много.
Казвам: майната му на системата!
Вече имате твърде много стрес вътре в себе си, за да се справите с такова разочарование. Така че, ако сте в настроение за фондан с шоколадова закуска, за да се поздравите, че сте оцелели от разделението на статистиката, кой може да ви спре?
За да продължите по време на изпитите, направете списък на забавните неща, които можете да очаквате
Имам малък ритуал, когато настъпи трудният период от края на годината, когато тялото ми има все повече затруднения със ставането сутрин и когато не мога да понасям някой около себе си, защото съм наситен.
Взимам любимата си тетрадка, вестник или дори лист за скрап и изброявам причините, поради които трябва да издържа до празниците .
Това може да са глупави неща като ядене на клементини и пиене на чай край огъня в дома на баща ми, виждане на братовчедите ми по Коледа, пеене в колата със сестра ми, спане всеки ден ...
Накратко, всичко, което ме кара да очаквам с нетърпение да съм на почивка .
Това ми дава сила, мотивира ме да се уверя, че тази скучна седмица ще мине възможно най-бързо и най-вече вече внася малко радост в малкото ми сърце, за да мисля за щастието, което ме очаква не толкова отдавна.
Затова ви съветвам да направите същото: вземете лист и направете свой собствен списък и всеки път, когато се почувствате депресирани, защото частиците източват вашата енергия и морала ви, го извадете.
И с малко късмет ще стане малко по-добре.
Ето, надявам се, че тези съвети ще ви бъдат полезни, за да оцелеете до Коледа. Както и да е, смелост, знам, че не е лесно, но в крайна сметка го правим!
А вие, какъв е вашият съвет да не искате да умрете по време на изпитите?
