The Dry януари или Dryuary , предизвикателството не пиете алкохол, през месец януари се завръща през 2021 г.!
Ще се опитате ли да ограничите консумацията на пяна и други цветни коктейли, за да започнете годината? Знайте, че Клеманс Бодок разказа своя опит след отказ от алкохол за един месец в тази статия тук.
Честита Нова година и преди всичко добро здраве!
Публикувано на 3 януари 2021 г.
Една сладка януарска сутрин, търкаляйки извито през емисията ми в Twitter, чудейки се дали гастрото или новогодишната бира ми направиха гадене (Фу: не беше бира), падна в туит от тази скъпа Пенелопе Баге.
Тя повдигна Dryuary, концепцията да не се пие алкохол изобщо цял месец, а именно януари (това би ни направило добър крак, ако беше ноември, ще се съгласите).
Идеята ме заинтригува, затова направих малкото си проучване. Какво е това Dryuary (буквално „сух януари“), за което никога не съм чувал?
Сухият януари, инструмент за умерено пиене
Dryuary е концепция от Moderation Management, американска организация, която може да се похвали с най-грозния уебсайт, който съм виждал от края на 2000-те.
Асоциацията не цели непременно пълно въздържание за хора, притеснени от консумацията на алкохол, но иска да им помогне да пият по разумен начин , ако това им харесва повече от пълна спирка.
Идеята не е да се отрече пристрастяването, което поразява алкохолиците, а да се предотврати увреждане на здравето на част от населението чрез неразумно, прекомерно и / или твърде често консумиране на алкохол.
Оттук и Сушилницата или Сухият януари!
На уебсайта на Dryuary нещата са ясно обяснени:
„Целта на Dryuary е да предложи подкрепа за избягване от алкохола за един месец . Това е покана да дадете почивка на тялото си за дванадесета от годината.
Dryuary не е терапия, а просто възможност да възстановите връзката си с алкохола, като си направите почивка в началото на годината.
Това, което е публикувано тук, по никакъв начин не е лечение на здравословни проблеми, свързани с алкохола. Ако това е необходимо за вас, ви съветваме да се консултирате с квалифициран специалист.
Ако пиете повече от 5 чаши (или 5 кутии бира) на ден, консултирайте се с лекар, преди да започнете Dryuary, защото можете да срещнете проблеми, като внезапно намалите консумацията на алкохол! "
Няма съмнение да има тук: Dryuary никога не се представя като лек за пристрастяване, а като дъх, потенциал да направите крачка назад.
Подобно на мен, много от вас вероятно пият алкохол редовно от години и никога не са минали цял месец, без да пият, откакто сте започнали. Може да е поводът!
Как да се справим добре в Сухия януари, неговият месец без алкохол?
За някои хора, ако не пият един месец, ще мине като писмо до пощата. За други може да е по-сложно.
Между социалния натиск да се пие алкохол, коментари от рода на „BAH ТАКА ЛИ сте БРЕМЕННИ?“ », Навикът да придружавате хубава храна с чаша вино ... пречките могат да бъдат многобройни.
Вижте тази сестра сестра между Анук, която обяснява, че обича да пие, когато купонясва,
и Луиз, която включва кристалната цяла нощ!
Анук обяснява, че обикновено не пие през месец януари.
Dryuary предлага няколко съвета за започване:
- Спрете алкохола в дома си
- Помислете за разсейване, особено ако сте от типа да пиете през нощта, за да се отпуснете, да прекарате времето
- Помолете някой да направи Dryuary с вас, да ви подкрепи и да сподели опита
Всичко зависи от човек на човек, но намирам тези малки начални правила за много полезни!
Как да живеем сухия януари месец без алкохол?
Идеята, която стои зад Dryuary, не е „справедлива“ да пиете газирана вода вместо бирата си в бара: това също е да инициирате размисъл за връзката ви с алкохола.
Чувствате ли се различно след една седмица? От тях ? Три? Променили ли са се отношенията ви с другите? Спите ли по-добре, смилате ли по-добре, чувствате ли се по-добре?
Какво ви кара да искате питие? Не е ли възможно да се отговори на тези стимули по различен начин?
Всички тези въпроси и много други могат да ви помогнат да разберете по-добре и да контролирате връзката си с алкохола , без да го страдате!
Какви са ползите от един месец без алкохол?
Жена, която тества сухия януари, изброява положителните ефекти от този месец без алкохол . Това ви кара да искате, особено след като единственият недостатък е, че понякога е имала проблеми със съня!
- Непосредствен край на негативни мисли, чувство на срам и вина
- По-добро самочувствие и самочувствие
- Аз се чувствам по-добре ! По-енергични, позитивни, щастливи, общителни, топли с хората
- Събуждам се по-рано и умът ми е чист, вместо да съм в мъглата цяла сутрин
- По-продуктивна съм в работата
- Край на моя вътрешен монолог относно алкохола, с който разполагам, трябва ли да си купя, имам ли бутилки за изхвърляне и т.н.
- Свобода да правя други неща: записах се за вечерни часове и можех да се отбия в магазина в 22:00, ако е необходимо, или да взема колата, за да взема едно от децата си
- Толкова много свободно време !!
- Подновен интерес към страстите, които бях загубил по пътя си
- Способност да чета много и да помня прочетеното
Прекарайте известно време далеч от алкохола, защо не?
В Mademoisell Clémence публикува завладяващ Carnets de Sobriété, в който анализира връзката си с алкохола и описва опитите си да си възвърне контрола над това толкова често срещано забавно вещество.
Много от вас бяха проявили жив интерес към тези мисли, които отекнаха в живота ви и пиенето ви.
И така, защо да не вземете партньор, вашето момиче, брат ви или съквартирантът ви и да опитате на Dryuary? В крайна сметка това е въпрос само на двадесет и девет дни, тъй като вече е 2-ри!
