Бях читател на Mademoisell, когато Clémence Bodoc, нашият главен редактор, публикува поредицата си интроспективни статии „за да станем по-добри“.
Без заповеди или съдебни решения тя отстъпи крачка назад от работещите си механизми и стъпка по стъпка започна да се превръща в това, което искаше да бъде .
Защо искате да станете по-добри?
Открих това вдъхновяващо и си казах, че в същата тази вълна мога да ви кажа малките неща, които искам да опитам тази година и които могат да ми помогнат да стана най-добрият ми приятел , или бъдете още повече. Може би това ще ви вдъхнови.
Тази статия няма за цел да ви каже да станете перфектни , безупречен малък модел, който е мил, казва ви благодаря и раздава целувки по поръчка.
Не, волята за подобряване трябва да идва от вас и крайната цел винаги трябва да бъде да живеете по-добре със себе си .
Така или иначе, в противен случай може да не се задържи в дългосрочен план. Например, ако реша да откажа пушенето за момичето си, може да се върна към него веднага щом връзката ни достигне дъното.
Ако трябваше да прибера всичко, за да зарадвам баба и дядо, веднага щом напусна дома им, щях да стана разхвърлян. Докато, ако се опитам да се организирам, за да се чувствам по-спокойно у дома, ще успея да остана по-лесно по този начин.
Но ако искате да поставите малки неща, за да направите живота си по-опростен, по-сладък; за да бъдете по-горди със себе си и да се обичате малко по-добре , ето няколко идеи, които са лесни за изпълнение и които ще ви придружат при срещата с великия човек, какъвто сте .
Практически рефлекси, които ще направят живота ми по-добър
За да започнете с наистина практически неща, ето няколко съвета, които са доста лесни за изпълнение и „практични“, както се казва.
(Забележка за себе си: спрете да казвате „практично“ през 2021 г.).
За да направите живота си по-добър, вземете дневник
Няма значение каква форма е.
Обсебен съм от организация и графици, имам таблица в Excel за всяко действие, което трябва да извърша, до степен, че съм назначен за върховна жрица в Mademoisell.
Me_IRL.gif
Но можете да оперирате благодарение на приложението „Дневен ред“ на вашия смартфон или на училищен дневник, тетрадка, която ще имате персонализирана, дневник за куршуми ...
Няма значение, стига да ви е удобно . Няма повече да забравяте срещите, да отлагате няколко неща едновременно, да не знаете дали трябва да отидете на зъболекар на 2 или 3 януари. Ако вземете рефлекса, за да отбелязвате систематично датите или дори опциите за събития, ще избегнете много безпокойство.
Планирайте съня ми и станете моя любим човек
Сред нещата, които мога да организирам (например в дневник) (правя преходите си добре, видяхте ли?), Има и сънят ми .
Изглежда, че сънят е по-добър, когато е редовен. Иска ми се да се опитам да вляза в навика да си лягам и да ставам по едно и също време всеки ден.
Като ми даде правото да бъда гъвкав, разбира се, и не искам това да се превърне в ограничение . Но и аз бих искал да се радвам да се събуждам, без да се налага да насилвам себе си, за да сваля юргана!
Изрежете екрани, за да преоткриете life_IRL
Е, не ви казвам да излезете от системата за 5 месеца и да мигрирате към самоуправляема общност. Правиш каквото искаш, ако си пристрастен към екраните до степен да предпочиташ телефона си пред секс или ако откажеш да купиш смартфон: прави каквото искаш.
Но ако ежедневно сте заобиколени от екрани, ако имате навика да използвате няколко едновременно, ако се притеснявате от идеята да останете без батерия, опитайте се да се отрежете малко от екраните . от време на време.
Знам, че съм склонен да правя това всяка вечер, когато се прибера вкъщи и колкото е възможно повече преди лягане. Полагам това усилие и когато съм с други хора , особено с баба и дядо (знам, че наистина е неприятно да ме виждат да се тъпча) и приятелката си (нямам време да правя друго. отколкото да си с нея).
През повечето време рязането ми носи много добро .
Моите близки вече не се притесняват, защото знаят, че трябва да взема (имаш ли го?), Редовно. Ще им отговоря, след като взема този момент със себе си .
Дайте ми въздух, вдишвайки дълбоко
Чрез малкото си наблюдение напоследък забелязах, че прекарвам по-голямата част от времето си ... в апнея.
Наистина много буквално. Не дишам, освен ако няма спешна или непосредствена необходимост. Ако не направя съзнателното усилие да мисля за това, в крайна сметка се задавям.
Наблюдавах и моята колежка Жулиета, която няколко пъти на ден поема дълбоки , бавни, шумни, контролирани вдишвания .
Завиждам.
Така че и вие помислете за дишането. Не, но добре, това е смешно, но сериозно. Дишайте. Отделете време да дишате съзнателно, поне веднъж на ден. Иначе ще свършиш като мен, не ти пожелавам много.
Спрете да отлагате и се хвалете, че съм най-добрият до края на времето
Добре, тази резолюция не изглежда толкова лесна за прилагане. Но намерих няколко съвета за Reddit, които могат да ми помогнат да се измъкна от бедствията на протакането .
Наред с други неща, "ако отнеме по-малко от няколко минути и не правите абсолютно нищо, НАПРАВЕТЕ!" ".
Това и "та-дааа!" list ”, което е обратното на списъка със задачи, твърде страшно за някои. Принципът: запишете нещата, които съм направил , вместо тези, които трябва да направя. Освен това двата типа списъци не са несъвместими.
Това може да ми достави удовлетворението, от което се нуждая, за да движа главата си!
Ако нищо не работи за вас, каня ви да откриете съдържанието на мадмоазел за отлагане. Това е подарък.
Започнете да пазите (или поне да спазвате) бюджета ми
Да, може да е супер трудно да се придържаме към бюджет, разбирам. НО.
Ако сте в късна тийнейджърска възраст или особено в зряла възраст, сега е чудесно време да опитате. Защото можете да си позволите да се провалите , да опитате други неща, поне това ви пожелавам.
Аз пред първото си откритие. (Шегувам се, никога не съм имал откритие) (Но щях да реагирам така).
Ако определянето на бюджет и придържането към него ви се струват сложни, можете също така да започнете просто да наблюдавате разходите и приходите си . Например правя акаунта си всяка седмица, като изброявам какво съм похарчил, какво съм спечелил, какво съм спестил, с всички подробности, които ми се струват подходящи (дати, начин на плащане , беше ли съществен разход или не ...).
След няколко месеца започнах да виждам как се появяват тенденции, да идентифицирам най-важните разходни позиции и да мога да модифицирам съответно модела си на потребление.
И всъщност между другото. Спестявания . Няма значение колко. Всеки месец си определям една четвърт от доходите си, но всъщност няма значение. Важното според мен е редовно да се отделя малко . Ако имате евро за резерва, това винаги е всичко. Вие от бъдещето ще ви благодарите.
Дума за човек, който скоро ще има 600 невъзстановени ортодонтски топки, които да плати за ухапване в M&M.
Неща, които трябва да правите всеки ден по малко
Clémence вече беше публикувала статия миналата година за 7-те добри навика, които е искала да възприеме, които ви оставям да откриете, защото нейният списък съдържа някои от предложенията, за които се бях сетил.
Искам обаче да добавя още, които са също толкова важни за мен.
10 минути четене на ден, дори комикси, на кого му пука
Говоря четене, защото това е един от навиците, които искам да принудя да възприема .
Откакто съм в района на Париж, забелязах, че понякога мога да чета във влака или метрото и че това ми дава много благополучие.
Не знам защо не го правя по-систематично. Във всеки случай искам да настоявам в опита си .
Няма нужда да се насилвам да чета есета или тези, четири часа на ден. Но сега, след като се отказах да пуша, например, бих могъл да използвам десетминутната почивка, която отделях на всеки два часа, за да прочета книга. Дори да е комикс.
Редовно практикувайте дейност, която ми харесва
Обичам да рисувам. Това е факт. Това и пуснете музика. Това са моите медитации, моите глътки въздух, моите пътувания до мен.
Често правя това, след това вдигам глава и изведнъж се чувствам успокоена, облекчена. И тогава, за да си кажа „Фу, отдавна се чувствах толкова добре ! ".
Сякаш изведнъж разбрах, че това занимание ме прави щастлив.
БЕН ДА, НО КАРТОФ. Ако изчакате три месеца и фаза на депресия, за да направите нещо, което обичате, не се изненадвайте, ако не можете да пробиете депресията си.
Следователно. Сред добрите навици, които трябва да (пре) приемам, има дейности, които ме правят щастлива .
И рисуването на ден, дори драскулка, или песен на пиано или укулеле, не е толкова значителна инвестиция на време.
Регистрирайте се за дадена дейност и я практикувайте
Аз съм учещ се наркоман ; при мен е болезнено, компулсивно.
От друга страна, наистина много дълго мисля да се запиша за развлекателна дейност, без да го правя.
И така, какво чакам? Да изпаднеш отново в депресия, наистина?
Ученето е моята храна, имам нужда от него повече от хранене. Затова искам тази година да отделя част от бюджета си за вземане на уроци, спорт или художествена дейност и да го практикувам редовно, дори и извън уроците, ако успея.
Най-трудната част трябва да бъде да избера на коя дейност да насоча вниманието си.
Правете комплименти на всеки ден, за да донесе радост в ежедневието ми
Наистина ли трябва да повтарям добродетелите на безплатните искрени комплименти всеки ден?
Очевидно да. Защото все още не го правя толкова систематично.
Малък съвет, ако искате да започнете, но това не е естествено за вас (разбирам, отдавна изпитвам затруднения и все още понякога имам проблеми), можете да започнете с просто размяна на усмивки.
Вярвам, че е също толкова ценно.
Това са предложенията за практически, прости и прагматични резолюции , които ме убедиха за следващата година. Ако искате да научите повече, можете да отидете на нишката на Reddit, която е вдъхновила тази статия, или да проверите другото съдържание на Mademoisell, свързано с добри резолюции.
А вие, кои са практическите навици, които бихте искали да възприемете? Елате и ми издухайте вашите предложения в коментарите!
