Затлъстяването е сериозно състояние, а не избор. И все пак, ние продължаваме да заклеймяваме хората, които страдат от затлъстяване и търпят атаки, обиди и грубофобски забележки.
18 май 2021 г. е Европейски ден срещу затлъстяването. Това помага да се хвърли светлина върху това заболяване. Искахме да споделим тази статия от време на време.
Изминаха почти три години и половина, че съм стабилен и получих прилив на доверие, исках да го поставя някъде.
Отивам за него.
През януари 2021 г., за 20-ия си рожден ден, бях около 120 килограма.
Два пъти повече от средното тегло на момиче на тази възраст. Два часа ревизии: шоколадово блокче. Тост Nutella в десетчасовата почивка и щедри порции при всяко хранене.
Достатъчно е да се каже, че не съм направил нищо, за да поправя състоянието си, смърт за смърт, няма да поемем инициативата. Бях красиво бебе, както се казва, но преди всичко не толкова далеч от категорията на болестното затлъстяване.
Да, гнилата генетика на моето семейство и големите ми кости, знаете ли песента, имах основателни причини.
Току-що бях започнал степен по биология: първото нещо, което научаваш, когато влезеш в това, е, че тялото ти харесва стабилността.
Хомеостазата, нейният прякор, е това, което прави кръвната Ви захар стабилна, кръвта Ви не става кисела или ... мазнините Ви обичат и искат да останат. Всъщност сделката с биологията е също така, че ви даваме блуза, зад която можете да се скриете.
Прекарах детството си като "дебелия" . Започна в детската градина, влязох в много битки заради това и пропуснах няколко пъти да ме изритат от училище (и моето доджо също).
В колежа дори трябваше да се отплатя на човек за дънки, защото му сложих мек харай-гоши, след като ме обиди.
Рисуване
Превратът, за да се върна към блузата, беше публичното унижение по време на първия ми час по микробиология.
Учителят се обади на лаборанта пред целия ми клас, казвайки:
- Да, изпращам ти студентка за блуза.
Никой размер 2 не е добър, той е ... да, накрая, ще видите ”.
Плаках. Тогава прекарах две години, за да си отмъстя и се уверете, че го гният с въпроси във всеки клас, за да му направя бъркотия. Което обяснява страстта ми към микробиото днес.
И след това ... щракването
Април 2021г . Удари ме без предупреждение. Преживях период на интензивни училищни изпити, бях стресиран и ядох малко.
Върнах се при родителите си след този известен период, блокирах пред огледалото, когато излязох от душа: сякаш отслабнах. „Невъзможно пич, стъпи на кантара и ще видиш, че имаш своите идеи“, прошепна в главата ми тих глас.
ИЗНЕНАДА НА МАТЕРФАКЪР : Отслабнах с 6 килограма. Откровение мое велико: можете да отслабнете.
Шест загубени килограма, без дори да се притеснявам за това, означава, че мога да се справя по-добре. Изведнъж отидох в ума, без гол.
Това е нещо като моя начин на работа като цяло: не знам къде отивам, но отивам, тогава ела, каквото може!
Това беше голямо щракване, изникна от нищото. Избрах да загубя тихо, без да се разболявам.
Коледа 2021: 20 килограма свалени. Октомври 2021 г. бях загубил още 25 и получих дипломата си за дипломиране.
Останалите 45 килограма или почти една трета от старото ми тегло.
И знаете ли какво? След това можех да облека блуза с размер 2 И ДА.
По време на загуба на тегло, промяна, навсякъде
Изпълних „диетата“ си сам. Няма лекари, няма проследяване. Приятели само за подкрепа. Започнах с намаляването на порциите, спиране на лека закуска.
"Да, нормално какво". Чух те. Но не , не е толкова просто . Привърженик съм на пухкавата храна , както много хора, които се борят с теглото си.
Хранех се, когато бях в лошо настроение , когато бях стресиран, когато се притеснявах. Всъщност през цялото време.
Първата ми битка беше да коригирам тази връзка с храната , да анализирам хранителното си поведение, да анализирам съдържанието на чинията си.
Знаех някои основи в храненето (благодаря ти, мамо, че ме хвърли на диетолог, когато бях по-млад) и се опитах да запазя известна строгост.
Изпраших праха от колелото си и извадих спортните си обувки: бях дебелата, която тичаше през нощта, когато никой не я виждаше, умирайки след 2 минути бягане.
Наблюдавах как тялото ми се променя, това беше моят опит.
Нека бъдем честни: Продължих студентския си живот , с повече ограничения за храната, но никога за алкохола. (Черен дроб, ако ме чуеш, съжалявам.)
Кацането, това копеле!
Освен че след известно време загубата на тегло спира. Това е кацането . Това ви подлудява и ви кара да искате да спрете всичко.
Търсите къде грешите, но не можете да го намерите и е нормално. За да разбера и да реагирам , започнах да се интересувам отблизо от храненето.
Тялото се блъсна в искате да го промените и не му харесва тази идея , така че намалява нуждите си. Затова трябва да го шокирате и да го накарате да разбере, че вие решавате.
Сега е моментът да се интегрират мамините ястия, много добре познати в културизма. Принципът е прост: с храна увеличете приема на калории, особено във въглехидратите, за да рестартирате метаболизма и синтеза на лептин.
От този момент нататък интегрирах измамно хранене на седмица и все още го правя. Парадоксално е, че това ограничава стагнацията и често прави възможно разрушаването на плато.
На второто ниво разбрах, че е време да направя цялостен преглед на диетата си.
Все още научих много за храненето и се опитах да се доближа до кетогенната диета.
Състоянието на кетоза е това, което се търси в диетите с ниско съдържание на въглехидрати, като Dukan, Atkins и т.н. Всички те имат различно име, повече или по-малко изискано, но се стремят към кетоза.
Конкретно, ние силно ограничаваме приема на въглехидрати, за да благоприятстваме протеините и липидите. Лишено от въглехидрати, най-лесно използваемата енергия, тялото ще черпи от мазнини.
Трудно е, еднообразно е, скучно, но работи. След това, това е нещо, което не препоръчвам , последиците за здравето са все още отзад.
Завърших отслабването си с тази белтъчна нотка, преди да възобновя диета, по-фокусирана върху IIFYM, или „гъвкава диета“, дори и днес.
Етапът на коремна хирургия
Загуба на тегло: проверете.
За да имам дипломата си и да намеря CDI: проверете.
Възобновете спорта сериозно: проверете.
Оптимално хранене: проверете.
Мислех, че съм дал всичко от себе си, но имаше един основен проблем: кожата .
Когато взривите балон, за един или два дни той е красив, кръгъл, опънат. След това се издува и става доста отпуснат.
Конкретно, кожата на стомаха е същата история. След една година стабилност и с огромен ритник в задника на приятел, реших да се обърна към пластичен хирург.
Мъката да бъдеш осъден беше вездесъща . Отидох там по съвет на моя общопрактикуващ лекар, който ясно видя дискомфорта ми. Да си кажеш „всичко това, за да се озовеш в това състояние“ беше непоносимо и беше време да действаш.
Видях първи хирург, очарователен, който ми обясни процедурата, която трябва да следвам в моя случай и ме насочи към по-млад хирург, по-опитен в операцията, която беше необходима в моя случай.
Хирургът знаеше как да ме успокои още преди да вляза в кабинета му. Той наблюдаваше стомаха ми, разбираше напълно очакванията ми.
Конкретно, ако спазвате определени състояния като коремна престилка, масивна загуба на тегло, особено след бариатрична хирургия, социалната сигурност може да помогне с грижите (и това е напълно глупаво, защото ако сте загубили без хирургическа помощ, вие са по-малко склонни да бъдат обгрижвани).
Точно в този момент разбрах разликата между реконструктивната хирургия и пластичната хирургия. Просто се случи, обадих се на баща си в сълзи и по средата на улицата, за да кажа, че досието ми е прието и че ще намеря тяло, което е забележимо „нормално“. "
През октомври 2021 г. беше необходимо да се изчака до февруари 2021 г. за намесата. Бях нетърпелив, но ужасен.
В началото на февруари пасаж на билярдната маса. Кръгова абдоминопластика или около 3 часа касапничество в блока, концепцията е проста: изрязваме пържола от 20 см около кръста, след което шием отгоре и отдолу. В кошчето кожата в раб.
Отне ми 6 седмици да се възстановя.
И след… ?
Днес съм тук: все още тежа 75 килограма за 1,76 м, все още се стремя да загубя още малко, за да видя най-накрая корема си, но в абсолютно изражение не ме интересува.
Имам почти бял белег, който минава около кръста и е на път да навърши две години. Много се забавлявам: тя не може да бъде забелязана по бельо, но понякога карам хората да мислят, че съм намалена наполовина. Главата им винаги е магия.
хаха, шегувам се
Получих много самочувствие, напуснах работата си и взех професионален лиценз, за да стана продавач, защото вече не искам да се крия под блузата си и вече не се страхувам да отида до контакт.
Досаждам на наставника си с срамежливостта си, но продължавам напред!
Възгледите на хората се променят. Той е по-любезен и по-толерантен, което е досадно отзад. Това, което изненадва, са и хората, които не ме разпознават.
Връзката с тялото е нещо в непрекъснато движение : Преминах през фази на булимия, исках да отслабна на всяка цена, но се отказах от ограниченията.
Трудно е да се укроти ново тяло : знаете, че е ваше, но не се печата.
Три години по-късно все още се боря с дрехите, защото със спорта типът на тялото ми продължава да се променя.
Когато пробвам риза, влизам в кабината с три различни размера, защото не мога да си представя размера си.
Мисля, че продавачките всъщност ме мразят. Когато сгъвам дрехите си, се чудя как се вписвам: преминавайки от XXL в S / M, това е странно. Но е готино.
Открих банския през 2021 г. по време на спускането на Ардеша с някои приятели. Двойна победа: живейте 48 часа по бански и кану 32 км!
Казвам си, че ако бих могъл да го направя, знаейки любовта си към храната и способностите си за отлагане, тя трябва да е в обсега на много други хора . Просто трябва да започнете, като се запитате и разберете защо досега не е работило.
И вероятно защото искаме да вървим твърде бързо, според моя опит.
ЗаВръзката с тялото и диетата му е специфична за всеки и всеки. Ако тази пропуска е следвала този курс, това не означава, че резултатът е същият за някой друг.
В играта влизат метаболизмът, умът, опитът и безброй фактори.
Ако искате да отслабнете или да наддадете на тегло, да промените диетата си поради здравословно състояние или лично благосъстояние, можете да потърсите съвет от специалисти в областта на здравето, храненето, спорта.
Това може да бъде лицето, което отговаря за лазарета на вашето училище, трудовата медицина, но също така и вашият общопрактикуващ лекар или дори диетолог, например.
Съществуват и асоциации като Endat, които могат да предоставят помощ и подкрепа на хора с хранителни разстройства, включително затлъстяване.
Въпреки това, външния си вид не може да се определи стойността си, а погледът на другите още по-малко.
По същата тема: Отворено писмо до тялото ми, което съм решил да обичам
