В това е международният ден на прегръдките , или "Ден на прегръдката", както се казва през Ламанша (или отвъд Атлантическия океан).
Знаете ли, че гушкането е много полезно за вашето здраве?
Стига да искате, разбира се.
- Публикувано на 2 октомври 2021 г.
Как се отнасяте към докосването? Имате ли алергия към случаен контакт със съседите си в автобуса? Вие сте от типа да прегръщате близките си или, напротив, да държите физическата си дистанция?
Представете си, че според науката докосването до него би имало много ползи! Физическият контакт може да има по-дълбоки въздействия, отколкото си представяме ...
Подобрява се, когато го кажете, така че ще изясня: тази статия разбира се е за физически контакт. Ръцете до дупето в метрото, например, или „прегръдките“ толкова пияни, колкото са непоискани на фестивали, не се броят.
Гушкането ви позволява да общувате ...
... и дори повече, отколкото си мислите!
Изследователите Матю Дж. Хертенщайн и Дахер Келтнер проведоха изненадващ експеримент: те събраха доброволци, по една двойка в своята лаборатория.
Вътре в стаята бариера разделяше двамата души . Първият беше инструктиран да протегне ръка през бариерата и да изчака.
Изследователите дадоха на втория човек списък с емоции. Трябваше да се опита да предаде емоцията, като докосна за повече от секунда предмишницата на другия човек, който трябваше да се опита да отгатне съобщението.
Трудно за измама: Според Хертенщайн и Келтнер шансът случайно да познаят емоцията е около 8% .
Изненадани, участниците успяха да отгатнат състраданието почти в 60% от случаите и благодарността, гнева, любовта, страха ... почти 50% от времето!
Тези резултати предполагат, че докосването може да бъде форма на език, вектор на комуникация. Луд, нали?
Физическият контакт (включително прегръдките) е успокояващ
Тази теория е предложена от няколко научни изследвания.
В един от тях изследователят Сандър Л. Кул разделя доброволците на две групи:
- Група, която щеше да бъде засегната
- И такъв, който нямаше да бъде засегнат (известната „контролна група“).
Изследователският екип моли всички участници да отговорят на два въпросника:
- Въпросник за оценка на тяхното ниво на тревожност от смъртта
- Въпросник за оценка на нивото на тяхното самочувствие.
Единствената разлика между двете проби? Учените леко докоснаха раменете на членовете на първата група, преди да раздадат въпросниците.
Резултатите от изследването за въздействието на прегръдките върху морала
Анализът на попълнените въпросници изглежда показва, че при хора с по-ниско самочувствие докосването от учените намалява безпокойството за смъртта!
Докато продължаваше изследванията си, Sander L. Koole осъзна, че при подобни условия докосването може дори да намали страха ни да отидем на зъболекар.
Двама други изследователи, Джим Коан и Ричард Дейвидсън, проведоха експеримент, който съответства на тези наблюдения.
В лабораторията те наблюдават мозъчните реакции на няколко участници чрез ЯМР. За да създадат някаква форма на безпокойство, те пускаха неприятен бял шум.
Когато звукът трябваше да продължи, изследователите наблюдават мозъчната активност, свързана със заплаха и стрес. С други думи, очакването на неприятния шум беше достатъчно, за да предизвика стрес за участниците.
Някои бяха придружени от половинката си, която трябваше да докосне ръката им, докато чакаше звука. Bim bam boom, изглежда, че „засегнатите“ партньори не показват същата мозъчна активност като останалите!
Сякаш контактът на любимия човек „погаси“ заплахата, успокои тревожността ...
Прегръдки, за да бъдете щастливи
Докосването ще предизвика освобождаване на ендорфини и хормони , включително окситоцин, невропептид (по-просто казано, това е химично съединение, предавано от неврон), което често се нарича "хормон на удоволствието" (това това трябва да бъде квалифицирано) и което би успокоило, наред с други неща, сърдечно-съдовия ни ритъм.
Във всеки случай това е хипотезата на тези изследователи!
Докосването и прегръщането ще ви направят щедри и съдействащи
Изследователят Робърт Курцбан реши да наблюдава човешките реакции на „дилемата на затворника“.
Участниците в експеримента са изправени пред дилема. Те могат да изберат да си сътрудничат (и „да споделят“ сума пари), или да се състезават (да спечелят лична сума пари).
Условията на преживяването варират, разбира се! Преди да започне играта, някои доброволци са докоснати от експериментатора по „безвреден” начин - проста ръка, поставена бързо зад гърба ...
И това бързо докосване всъщност би имало значително въздействие. Засегнатите хора биха били по-склонни от другите да си сътрудничат и да споделят пари с партньорите си!
Би ли физическият контакт (и прегръдките) направи баскетбола по-добър?
Преувеличавам (малко), добре: няма да станем Майкъл Джордан набързо!
Но 3 учени (Майкъл В. Краус, Каси Хуанг и Дахер Келтнер) са анализирали поведението на екипите на НБА. Изглежда, че тези, чиито членове имат повече физически контакт, са склонни да печелят повече мачове!
Теория: Докосването ще ви направи по-кооперативни и повече кооперативни екипи могат да се представят по-добре.
Докосването и неговите страхотни сили
Проведени са много експерименти с повече или по-малко сериозни теми на допир и въздействието му върху хората, връзките, връзките, които ни обединяват ...
Изследователят Тифани Фийлдс например е забелязал, че недоносените бебета, които са получили „сензорна терапия“, ще спечелят с 47% повече тегло от останалите недоносени бебета !
Други изследвания показват значителни ползи от докосването за:
- Пациенти с болест на Алцхаймер (докосването й ще им помогне да се отпуснат, да намалят симптомите на депресия и т.н.)
- Бременни жени (масажната терапия може да помогне за намаляване на болката при бременност)
- Студенти (когато учителите потупват приятелски раменете на своите ученици, ще им бъде по-лесно да участват устно) ...
Накратко, физическият ни контакт може да бъде по-значим, отколкото може да се мисли! И така, ще се гушкаме ли?
За да научите повече ...
- Експеримент, проведен от Хертенщайн и Келтнер
- Опитът на Sander L. Koole
