21 септември 2021 г.
Този път със сигурност: лятото е зад гърба ни, а ваканциите добре и наистина свършиха.
Знаете ли как понякога краят на летния сезон и връщането към ежедневието могат да бъдат трудни за управление? Колко бързо можете да възстановите лошото си настроение преди празниците?
Асото! В статия за CNN Джеси Сингал предлага да събере някои "психо" съвети, за да запази щастието от празниците още малко.
Говорете за вашите лета, помнете ваканцията си!
Няколко научни изследвания вече предполагат, че нашият „опит“ ни прави по-щастливи от материалните блага.
С други думи, има голям шанс това, което правим по време на ваканцията ни да ни донесе малко удовлетворение и благополучие ... и когато „купим“ пътуване (следователно преживяване), купуваме също спомените, историите за разказване .
Като разказваме ваканциите си, като се грижим за ваканционните си спомени, можем да запазим малко от щастието, свързано с тези преживявания!
Когато се връщате от Palavas-les-Flots, Bourg-en-Bresse или Ню Йорк, отделяйки време за създаване на малки празнични дневници, разработка на вашите снимки или просто разказване на добрите моменти от пътуванията ни до нашите близки начини да останете почиващи за малко по-дълго.
Не сравнявайте ваканциите си с тези на другите
Често пъти виждането на перфектния живот на контактите ни в Instagram може да бъде изключително депресиращо.
Когато апартаментът на вашата приятелка изглежда е преобразен от скандинавски дизайнер, докато вашето собствено студио е облицовано с котилото на вашата котка (който смята, че е малък палец, трябва да повярвате), може да сте склонни да се сравнявате много бързо.
„ЖИВОТЪТ МУ Е ПО-ДОБЪР ОТ МОЯ, МОЯТА Е ГНИЛА. "
Малко е същото и за празниците: ако сте имали приятен престой, може би е по-добре да го сравните с този на някой друг .
Възможно е вашият съсед на маса да е отишъл по-далеч, към по-топла страна, с по-синьо море, за по-дълго ...
И като правим тези наблюдения, може да се изкушим да гледаме на собствените си ваканции в негативна светлина.
Барселона е хубава, но Saint Nazaire le Désert, в Дром, също не е груба
Всяко наше пътуване, всяко от нещата, които преживяваме, е уникално; и като се фокусираме върху личните аспекти на нашите преживявания, като избягваме да сравняваме размера на нашата ваканция (ако знаете какво имам предвид) с този на другите, бихме могли да останем по-спокойни, без да помрачим прекрасните си спомени. .
Добре подготвени ваканции = максимално щастие
Психологическите изследвания са установили странен феномен: ефектът от първенството и скоростта.
Това просто означава, че сме склонни да запомним по-лесно коя информация получаваме първа и последна .
С други думи, може би ще запомним по-добре началото и края на нашата ваканция, отколкото това, което се случва в средата!
Ако започнем с три изгнили дни, прекарани в почистване на шкафовете и размразяване на хладилника, рискуваме да запомним тези три дни много добре и да „развалим“ цялостната памет (освен ако почистването на шкафовете и размразяването на хладилника не е част от вашия бизнес. малки кифчета).
Така че, когато планирате ваканция, най-добре е да обърнете голямо внимание на първия и последния почивен ден. Планирането на някои страхотни неща през първия и последния ден може да ви помогне да бъдете още по-доволни!
Не знам дали тези три малки съвета ще ни помогнат да се изправим пред завръщането в училище или на работа ...
Но само едно последно нещо: за да избегнем морал в чорапите през септември, бихме могли да възпитаме и нашето чувство на благодарност за тези страхотни празници , за тези и тези, които допринесоха за нашето щастие и лятно благополучие.
Защото благодарността също би ви позволила да бъдете по-спокойни!
