История на любовта, но също и на изневярата и на възстановяването.
След „Защо разказах историята си за мадмоазел“, ето деветият епизод от тази поредица за четене на мадмоазел.
Преди малко се сринах в офиса на моята свивка.
Няколко седмици имах впечатлението, че се задушавам . Събуждах се сутрин с мъгла в главата, заспивах през нощта с тежест в корема.
Дните минаваха един след друг, бавно, нямаха вкус.
Депресията след раздялата
Когато споделях моменти с приятели, слушах, без да съм там, без да знам къде отиват мислите ми.
Никога не се бях чувствал толкова зле. Вече не бях себе си и не се разпознах. Имах чувството, че никога няма да се измъкна от тази потискаща тъга, този дълбок дискомфорт, тази неизбежна депресия.
Никога през живота си не съм бил наистина депресиран. Преживял съм трудни времена, епизоди на съмнения, дискомфорт, дълбока тъга ... но никога не съм си казвал, когато съм ставал сутрин "нямам причина да живея".
Когато този ден моят психиатър ме попита "Как си днес?" ", Аз се счупих.
Не е добре. Изобщо не върви добре. Никога няма да изляза от него и чувствам, че този път не можеш да ми помогнеш. Нещо вътре в мен се е счупило и никога няма да успеем да го поправим, прецакано е, аз съм прецакан.
Предлагам да опитаме друг терапевтичен метод. Чували ли сте някога за ICV?
LCI, метод за преодоляване на травматични емоционални шокове
Не, не съм чувал за това. Но аз съм счупен, нищо не можеш да направиш за мен.
Когато изпитате травматичен емоционален шок, мозъкът ви може вече да не е в състояние да подреди нещата .
Изглежда, че шокът се е случил вчера и емоциите, свързани с него, са с постоянна сила. Тогава животът ви се върти около тези събития.
В сесията за интеграция на жизнения цикъл ние поставяме събитията във времева линия, за да им дадем начало и край и най-вече да дадем начало и край на емоциите, свързани с тях .
Вярно е, чувствам, че ме боли, сякаш не са минали няколко месеца, сякаш шокът е вчера.
Предлагам ви да ни видите отново следващата седмица и следващата да направите 2 едночасови сесии с този метод, това би трябвало да ви облекчи.
Статията #psycho от седмицата: Как да разбера кой тип психотерапия е подходящ за мен? https://t.co/WDBan9Px6s pic.twitter.com/OX1NslY1L2
- ladyjornal.com (@mademoisell) 6 юни 2021 г.
Бях скептичен. Как две прости сесии биха могли да ме измъкнат от упадъка, в който се къпеше сърцето ми?
Следващата седмица се страхувах от сесията. Чаках я да направи чудеса и се страхувах, че това няма да доведе до нищо , че ще остана безкрайно обвързан с дискомфорта си.
Как протече сесията ми за LCI
Когато депресията ме удари, имах чувството, че съм затънал в тъга, че бях твърдо решен да се чувствам зле.
- Как си днес ?
- Малко съм притеснен, но мисля, че искам и да започна.
- Затова предлагам да започнем ICV сесията.
Идеята е да прегледаме заедно филма на събитията от последните няколко месеца, за да ги върнем в хронология и да изгладим чувствата и емоциите, свързани с тях.
По време на тази първа сесия, ние ще преминем през последните месеци на вашата връзка и по време на втората сесия, ние ще преработим хронологията на вашата връзка от самото начало.
Като начало се настанете удобно на стола си, затворете очи. Поемете няколко пъти дълбоко въздух ... И отново отворете очи. Имате ли спомен няколко дни преди събитията?
- Ммм. Да, виждам се да се подготвям за празниците със спътника си в хола си. В този момент си казвам, че нямам търпение да споделям време с него.
- Сега сувенир по време на вашето пътуване.
Спомените трудно се връщат, чувствам, че мозъкът ми напълно е блокирал това минало и се сещам само за негативни събития.
След няколко секунди концентрация успявам да намеря спомен.
- Виждам ни на почивка, пием кафе точно преди пиеса, на която мечтаех да присъствам от няколко години.
- Памет, свързана с момента на започване на инцидентите.
- ... в хотелската стая, последната вечер. Казва ми, че нещо не е наред, че очаква повече страст, че не отминава.
- Още един спомен?
- Цяла нощ плача, осъзнавам, че връзката ни никога повече няма да бъде същата. Аз не разбирам какво се случва.
- Още един спомен?
- Говоря за това на приятели, опитвам се да разбера къде е спътникът ми, ако е поправим.
- Още един спомен?
- Ние сме в хола, телефонът му вибрира на масата, докато говорим за отделяне, почивка. Виждам снимката на профила на Лола, питам какво става с нея.
- Още един спомен?
Повторете спомените, за да ги подредите
След двадесет снимки от миналото стигаме до настоящия момент. Тя затваря, като ме моли за приятен спомен от самия ден или предния ден.
- Много добре. Добре ли е? Добре.
Сега ще ви повторя тези спомени един по един и ще ви помоля да се свържете с всеки един , като се фокусирам върху тях.
Когато сте свързани към паметта, дайте ми вълна, аз ще премина към следващата.
Затварям очи, настанявам се обратно на стола, поемам дълбоко въздух и пътуването започва.
Подготвяте се за празниците със спътника си в хола. Нямате търпение да споделите малко време с него.
Намръщвам се и се съсредоточавам върху нетърпението, което изпитах този ден. Вдигам ръка.
Пиете кафе точно преди пиесата, нямате търпение да присъствате.
Вдигам ръка.
Вие сте в хотелската стая в последната вечер. Той ви казва, че нещо не е наред, че очаква повече страст, че тя не преминава.
Сърцето ми отстъпва и пада в стомаха, започвам да плача, но държа очи затворени. Вдигам ръка .
Плачеш цяла нощ ...
С този протокол се върнах във влакчето с лоши спомени. Накрая се чувствам най-зле, уморен съм, имам буца в гърлото.
Добре ли е?
Казвам му всичко това.
Нормално е. Всички тези спомени са трудни. Това, през което сте преминали, е еквивалент на загуба.
Вие сте в траур за бившия си приятел. Но ще видите, ще се оправи. Продължаваме. Ще ви повторя тези спомени още веднъж и ще ви помоля да се свържете отново с тях още веднъж.
Повторете спомените, за да изгладите чувствата
Затварям очи.
Подготвяте празниците със спътника си ...
Накрая тя отново ме пита как е, все още плача. След това тя повтаря операцията. 3 пъти, 4 пъти.
След 5-ия път вече не се мръщя.
След 7-ми път вече не искам да плача в началото на спомените.
След 10-ия път вече нямам буца в гърлото .
В 11 клас тя предлага да спрем там и ме пита: добре ли си?
Имам впечатлението, че въртележката на емоциите се е превърнала в права магистрала. Чувствата ми са гладки, равни. Изтощена съм, искам да спя.
Напускам сесията, концентриран да поставя единия крак пред другия и с нова среща през следващата седмица.
Няколко часа по-късно се сканирам и се питам: това е, свърши ли? Чувствам, че свърши. Не знам дали в този момент прекратявам тъгата ... или връзката си.
Събудих се след лош сън
Но си повтарям това: свърши. Мозъкът ми е свързал точките. Трудно мога да повярвам и чакам следващата сесия, за да потвърдя това чувство.
Сесията ми от +1 седмица е пълна с положителни резултати. Няколко дни си вкарвам носа в работата, вървя с повече ентусиазъм. Свързах се с приятели и вече не мисля за последните няколко месеца, сякаш съм се завърнал от война.
Втората сесия на ICV обръща поглед върху цялата ми връзка с моя спътник и потвърждава ефектите от първата.
Месец след тези 2 срещи мисля, че се излекувах, когато не мислех, че е възможен друг живот. Говорих за този метод с няколко роднини и всички са обезумели:
Ако бях познавал този протокол в такъв момент от живота си, щеше да ми помогне толкова много.
Днес чувствам, че събитията, които преживях през последните няколко месеца, бяха просто лош сън и че току-що се събудих.
Ето защо исках да ви разкажа за това тук, защото вярвам, че терапията вероятно може да ви помогне да вдигнете главата си от водата, ако се чувствате същото като мен.
Ще продължи в Carnet de Rupture
Le Carnet de Rupture вече няма да се появява всеки вторник.
Но Одри ще се върне един ден с нов епизод ... може би окончателен, кой знае? Следва продължение !
