Няма повече карета и чаши чай, здравей разходки, открития и проекти в изобилие! За да ви помогнем да ви мотивирате тази неделя , следвайте ръководството!
- Публикувано на 22 юни 2021 г.
Един хубав ден (да, този ден сигурно беше слънчев) открих, че Instagram не е само за следене на татуисти и за харесване на снимките на вашите приятели, решили да зарязва Facebook - вероятно защото обичат да поставят филтри на селфитата си.
За тези, които всъщност не познават принципа на Insta, трябва да знаете, че това е социална мрежа, в която съжителстват общности, които следваме благодарение на хаштагове (# OkayTuLeSouvé # DésoléeMaisToutLeMondeNestPasAussiCoolQueToi).
Нищо не е затворено, така че просто следвайки тези хаштагове (ние го наричаме „последовател“) и взаимодействайки в различните акаунти, вие се присъединявате към общността или общностите, които ви интересуват.
Какво е #FitFamily?
И онзи прекрасен ден (когато грееше слънцето ...), животът ми се промени (точно това?), Когато попаднах на #FitFamily.
Тази общност се състои от хора, които тренират, хранят се „здравословно“ и искат да споделят този начин на живот, за да мотивират колкото се може повече хора и особено да запазят собствената си мотивация.
"Това не е диета, това е промяна в начина на живот"
Защо се заинтересувах от #FitFamily
Винаги съм бил дебел (ухлала грозната дума) и винаги съм бил („подлагам се” вероятно би било по-справедливо) диета на диета на диета на ... ДИЕТА.
Диетологът ми трябваше да отсъства по време на такт
След поредната среща с диетолог, който се опита да ме накара да разбера, че никога няма да отслабна без операция, но че имах късмет, защото не бях моето тегло (той трябва да е отсъствал по време на курса по такт) , Реших, че ще отслабна сама, като променя връзката си с храната, но преди всичко конфликтната връзка, която имам със себе си.Точно в този момент реших сам да започна ребалансиране на храната , за да опозная по-добре нуждите си и особено да приема себе си .
Станете "най-добрата версия на себе си"
Точно този аспект на #FitFam (да, да, харесваме малките псевдоними в Insta) ме привлече: повечето хора в тази общност не се застъпват за изтъняване, мускули, " перфектно тяло ", но" най-добрата версия на себе си ", което може да се превърне в" момента, в който се чувствате комфортно в маратонките си, без да обсебвате човека, който седи до вас в автобус мисли за теб ”.
Постепенна интеграция
В началото се интересувах от тази общност отдалеч, продължавайки да използвам моя „нормален“ акаунт (този, който познават приятелите ми и който е свързан с профила ми във Facebook), защото ми направи впечатление: всичко изглеждаше толкова перфектно, малко погрешно , дори потискащо.
Няколко дни се чувствах точно като Сара.
Но колкото повече се интересувах от тази общност, толкова повече разбирах, че тези момичета (да, аз съм предимно момичета, дори не знам защо) отнемат много забавление (и време), за да споделят какво ядат, техните обучения, техния напредък ... защото това е начин за мотивиране на хората, които ги следват, но също така да има следа, като личен дневник, от тяхното пътуване.
Интересувайки се от тази общност, срещнах много различни „профили“ , защото тя не е населена изключително от мускулести хора, яде веган и ходи пет пъти седмично на фитнес. Въобще не.
Това семейство ми позволи да намеря хора с комплекси, близки до моя , които се опитват да имат по-здравословна диета или повече или по-малко болезнено да се поставят в спорта. По принцип открих хора като мен, които се стремяха да подобрят отношенията си с телата си.
Тогава разбрах, че вече не искам да съм сам , че трябва да бъда заобиколен от хора, които знаят през какво съм преминал като дебело дете, които създават себе си също така ограничава заради образа, който имат за себе си, но също така и разбират защо може да изглежда непреодолимо да "променя живота си".
Затова реших да създам профил за себе си, който да бъде моята самоличност в #FitFamily, за да мога да споделя всичко, което ме беше (с ... ме беше срам да споделя в акаунт, който приятелите ми или семейството ми могат да видят: хранене, моите тренировки, моята отпуснатост ...
По някакъв начин скривам промяната, която правя в живота си. Известният поглед към тази промяна може да ме блокира, тъй като имам лека тенденция да се чувствам осъден (навик #FatGirl със сигурност).
#FitFamily и предразсъдъци
И тогава един ден попаднах на тази статия от Rue 89 „Fitness Instagramers Get Peace of Mind“, която направи огромни вълни в общността на Instagram.
Тази статия е за #FitFamily, като вземе за пример няколко Instagrammers с много последователи, с които е бил свързан имейл. Той критикува преди всичко факта, че показва трансформацията на тялото си, като публикува снимки в сутиен или бански (особено ако те съответстват на идеалната жена, застъпвана от нашето общество) в сцени, които ги подчертават.
Срещнах много хора в Instagram, много малко се застъпваха за слабината на всяка цена
Именно тази статия ме накара да искам да свидетелствам за това как се чувствам в този #FitFam. Аз, анонимен, който няма 500 последователи, но който, въпреки че е дебела (и феминистка), следва повечето от акаунтите, фиксирани от Rue 89.Ако разчитаме единствено на написаното, това голямо семейство изглежда е съставено само от момичета, слаби, мускулести, загорели, прекарващи голяма част от деня си в сутиен, изпълняващ фламинго поза. Но това наистина ли е? Не мисля така.
В Instagram срещнах много хора и много малко се застъпваха за слабината на всяка цена или за „перфектната” физика, камо ли за идеята за „бикини тяло”, защото повечето от членовете на #FitFam се стремят да бъдат добре в тялото им през цялата година, а не само през лятото. Те искат да приемат себе си в дългосрочен план.
Тези #FitFam Instagrammers, които не търсят тяло за списание бикини
Сред всички, които обожавам да следя всеки ден, три акаунта се открояват по-специално: те вече доказват известно разнообразие в членовете на общността.
Един от акаунтите, които следя най-много, е @mincir_avec_folie, защото е забавна, не се взима на сериозно и поема толкова голяма отговорност за правописите си, колкото белезите за отслабване.
ТАКА ИМАМ КЛАС В ДАЛАС? ИЛИ НЕ ?! Знаех много добре, че не трябва да махам специалната си плоска обвивка на корема ??? И така, кой сега води тенденцията? ️✌? ✌? това е BIBI, ТЯ ще ми струва 40 евро и ще спечеля това ☝? НО ПОНЕ ТРЕНДИРА? СЛЕД ДЖО, Кейти Пери започва, хаха? Знаех, че един ден тези големи черни гащи ще ми служат ☺️ НА НИЩО НА ЛАШЕ ✊? ✊? ✊? #lateamdefolie #onlacherien # motivation #morningshape mdr
Публикация, споделена от ON LACHE RIEN ✊? ✊? ✊? (@mincir_avec_folie) на 22 април 2021 г. в 11:03 ч. PDT
Тя отслабна с 50 кг, като работи усилено, за да получи по-твърдо и мускулесто тяло, но не желае да прибягва до хирургическа намеса, за да осигури тяло по стандартите. Тя дори участва в книгата Strong Is The New Sexy, написана от фитнес треньор.
Също така много харесвам този от @lesgrossessaventcourir, който се стреми да балансира живота си, докато продължава да пие бира и има груб хумор.
Трябваше да направя 6,4 км, но от първите километри разбрах, че ще бъде напрегнато. Нищо в патиците, менструални болки в стомаха, но преди всичко пулсираща гадинска болка в лявото подбедрица (като мазнина), която се увеличава през километрите. И така, или продължавам и наистина се наранявам и не мога да тичам на 5 юни, или се успокоявам и отивам за 10kmpourelles. Nikeplus не взема предвид, че съм 100,1 кг. Все пак ще се опитам да направя 11-километровата им интервална сесия, изглежда готино, но утре не. Ще ледя и нагря и ще се отпусна !! #instarun #instarunner #instarunfrance #instarunning #courir #toofattorun #run #running #runner #courseapied # jogging #footing #nikeplus #runningfrance #nikeplusrunning #runningmum #instarunfrancevenue #runwomen #runadwendict
Публикация, споделена от Les grosses savoir cours (@lesgrossessaventcourir) на 16 май 2021 г. в 3:12 ч. PDT
Въпреки наднорменото тегло, тя е участвала в няколко състезания и споделя своите възходи и падения с нас.
След това има @lepantalonacraque, който всеки ден напомня на своите #SpartiateTurtles, че отслабването, промяната на навиците ви, ученето да обичате спорта и особено да обичате себе си ... това не се случва за две седмици.
(...) Аз обаче го казах и повторих, че това, което правя в момента, няма да направя преди 2 години. Междувременно направих малкия си живот против усета на всички и ми отне нещастието за всички онези, които биха искали да имат същия резултат 2 ГОДИНИ, но ЩАСТЛИВ за мен днес, тъй като не съм взел нищо обратно и вие отидете толкова далеч, че да ме поздравите. Този път момичета топката на сметаната няма да е лесно да се получи, без да сте ПРИЕЛИ ДА ВЪЗЕМЕТЕ ВРЕМЕТО СИ! Търсенето на бързи решения е преди всичко загуба на повече време, като го вземете (този път) и изведнъж губите време за постигане на целта си с (повторно) увеличаване на теглото с бонус. Ако 2 години са твърде дълги ... Какво ще кажете за нашите 10 години ... 20 години от миналата диета? Наистина ли беше дълго след всичко? Престани да ми казваш, че е от две години, знамНаправих го и дори днес за мнозина да съм в края на курса си, това не е вярно! Най-трудната част тепърва предстои. Така или иначе това е промяна за цял живот, така че мисля, че отговорът не е, че 2 години са дълги, а по-скоро, че са минали 2 години, откакто започнах новия си живот ... Минаха 2 години от промяна. Ето как трябва да виждате нещата, моите костенурки ... Не времето, което ще трябва да отделите, за да стигнете до там, а началната точка и да се поздравите след 2 години, че сте продължили напред, дори ако отнема време. Целувка и 2 години моите костенурки (както моята KilleuZz @ely_killeuse със сигурност би одобрила)? (Да, това са снимки, които вече са публикувани в моя IG? Но в 5 сутринта, няма време и свежи!?)не е наред! Най-трудната част тепърва предстои. Във всеки случай това е промяна за цял живот, така че мисля, че отговорът не е, че 2 години са дълги, а по-скоро, че са минали 2 години, откакто започнах новия си живот ... Минаха 2 години от промяна. Ето как трябва да виждате нещата, моите костенурки ... Не времето, което ще трябва да отделите, за да стигнете до там, а началната точка и да се поздравите след 2 години, че сте продължили напред, дори ако отнема време. Целувка и 2 години моите костенурки (както моята KilleuZz @ely_killeuse със сигурност би одобрила)? (Да, това са снимки, които вече са публикувани в моя IG? Но в 5 часа сутринта, няма време и свежи!?)не е наред! Най-трудната част тепърва предстои. Така или иначе това е промяна за цял живот, така че мисля, че отговорът не е, че 2 години са много време, а по-скоро, че минаха 2 години откакто започнах новия си живот ... Минаха 2 години от промяна. Ето как трябва да виждате нещата, моите костенурки ... Не времето, което ще трябва да отделите, за да стигнете до там, а началната точка и да се поздравите след 2 години, че сте продължили напред, дори ако отнема време. Целувка и 2 години моите костенурки (както моята KilleuZz @ely_killeuse със сигурност би одобрила)? (Да, това са снимки, които вече са публикувани в моя IG? Но в 5 часа сутринта, няма време и свежи!?)е дълъг, но вместо да са минали 2 години откакто започнах новия си живот ... Вече минаха 2 години промяна. Ето как трябва да виждате нещата, моите костенурки ... Не времето, което ще трябва да отделите, за да стигнете до там, а началната точка и да се поздравите след 2 години, че сте продължили напред, дори ако отнема време. Целувка и 2 години моите костенурки (както моята KilleuZz @ely_killeuse със сигурност би одобрила)? (Да, това са снимки, които вече са публикувани в моя IG? Но в 5 часа сутринта, няма време и свежи!?)е дълъг, но вместо да са минали 2 години откакто започнах новия си живот ... Вече минаха 2 години промяна. Ето как трябва да виждате нещата, моите костенурки ... Не времето, което ще трябва да отделите, за да стигнете до там, а началната точка и да се поздравите след 2 години, че сте продължили напред, дори ако отнема време. Целувка и 2 години моите костенурки (както моята KilleuZz @ely_killeuse със сигурност би одобрила)? (Да, това са снимки, които вече са публикувани в моя IG? Но в 5 часа сутринта, няма време и свежи!?)със сигурност би одобрил моя KilleuZz @ely_killeuse)? (Да, това са снимки, които вече са публикувани в моя IG? Но в 5 сутринта, няма време и свежи!?)със сигурност би одобрил моя KilleuZz @ely_killeuse)? (Да, това са снимки, вече публикувани в моя IG? Но в 5 часа сутринта, няма време и свежи!
Публикация, споделена от Distributor de bon humor (@lepantalonacraque) на 11 май 2021 г. от 22:30 ч. PDT
Обичам профила й, защото тя пише калдъръм, винаги с толкова пари: тя никога няма да каже нещо само за да ви угоди!
Идеализация на жените?
Статията в Rue 89 говори за „квази голота“ за снимките, направени от инстаграмерите, за да покажат тяхното развитие. Обикновено те са „инсценирани“, за да подчертаят човека, който ги снима. Тя може да бъде по бански, шорти и сутиен или бельо, за да покаже по-голяма част от тялото.
Навсякъде, през цялото време, сме заобиколени от образи на „идеалната жена“, която изкривява и дезинфекцира представяне на това каква трябва да бъде жената, за да се счита за норма.
Ти си дяволски прав, че ние сме готови за плаж. Точно такива, каквито сме. https://t.co/yzcNxmeYHC #eachbodysready #bodypositive pic.twitter.com/OLWJukWSrO
- Фиона Лонгмюр (@EscapologistGl) 23 април 2021 г.
Тази идеализация на жените може да има отрицателни последици за тези, които са изправени пред нея. От друга страна, всеки има право да прави каквото си иска с тялото си, независимо от неговата „физика“. Всяка жена има право да се гордее със своето тяло, да го показва, ако иска.
Можем ли наистина да критикуваме факта, че момичетата с добро тяло решават да се парадират с него?
И така, чудя се дали наистина можем да критикуваме факта, че момичетата, които се чувстват добре в телата си, решават да се показват по начина, по който искат - знаейки, че #FitFamily има не само членове, които отговарят на критериите. от тази идеална слава.Освен това, това, което статията забравя да каже, е, че #FitFamily също се състои от мъже, които също ги публикуват преди и след в почти голота.
https://www.instagram.com/p/BEiTXRFN1iK/?taken-by=_thor_fit_
И така, можем ли наистина да поставим под въпрос избора на някои жени да покажат публично телата си, ако не го правим за мъже? Дали това все още не е заобиколен начин за управление на поведението и живота на жените?
Тези промени в живота ми след присъединяването към #FitFamily
Исках да отслабна и да изградя мускули, дългосрочни цели
Имах цели: исках да отслабна и да натрупам мускули, за да бъда по-малко отпуснат. Дългосрочни цели, които не са лесни за постигане. Освен това не си поставих никаква цел да подобря връзката си със себе си, сякаш като загубя всички килограми, които ме разделят от нормалния ИТМ, внезапно бих помирил мен и тялото си.Отслабнах, да. Утвърдих се, да. Но не толкова, не толкова, колкото бих искал и преди всичко, не само ... Виждам, че конфликтът, който имам с тялото си, започва да отшумява.
Изложих автопортрети, където изложих мънистата си. Тичам след автобуса и освен това го хващам. Отидох на концерт и участвах в пого, без да си казвам, че хората ще ме съдят.
Смея да спортувам сам, публично, във фитнеса или на басейна . Участвах в Street Tattoo, където трябваше да покажа татуировките си на Grand Place в Брюксел.
И все по-редовно се гордея със себе си.
