Статия, публикувана първоначално на 8 януари 2021 г.
Актуализация от 9 януари 2021 г. - А, безсънни нощи на работа ... Тези истински моменти на радост, които много от нас, студенти или млади работници, имат шанса да преминат поне веднъж в живота си .
Ако това е вашият случай, вие сами знаете, че това изречение е чисто иронично. Но сега, когато отпуските отминаха, изпитите на изпитите са свързани с наближаването на техните дати.
И ако изпитите в колежа са само един пример, имам предвид и представянията в изкуството, модата, архитектурата, подготвителните училища и други сектори, които съм забравил, но в които също често сме "шаррета" " .
Как да стигнем до безсънни нощи на работа?
Нека бъдем честни: да не спите не се препоръчва и пропускането на вашите скъпоценни часове почивка трябва да бъде изключително (освен ако нямате малка нужда от сън).
В идеалния сценарий бихте работили редовно, подготвяли сте досието си веднага след като сте били информирани, че трябва да се направи след две седмици.
Но сега, може би сте отлагали твърде дълго пред Netflix, или може би трябва да преразгледате вашата организация. И накрая - и това беше моят случай, може би вашите проучвания не ви дават друго решение, освен да направите безсънна нощ, за да успеете да завършите навреме.
Ако решите да не спя до край работа, знам, че с няколко редакционни воини (бивши ученици в изкуството, модата и в мултимедийни технологии училище), ние сме съставили нашите съвети, за да ви помогне да си вземете безсънна нощ възможно най-добре и да се ограничат щетите на следващия ден .
Организирайте своята безсънна нощ на ревизии
- Направете си "нощен списък" с всичко, което трябва да направите преди зазоряване (така е страшно, но е полезно, не се оставяйте да бъдете обзети от стрес, а за да го избегнете, вие направи равносметка).
- Поставете краткосрочни цели като : „Добре, след час трябва да завърша това“, което ще ви позволи да вървите по-бързо (и не се колебайте да изпускате парата, като щастливо зачеркнете изпълнените задачи, мотивира)!
- За презентации или изпити, ако приемете, че вече сте преразгледали няколко дни, направете кратки листове и ги препрочитайте редовно, особено непосредствено преди теста или презентацията.
- Работете с приятелите си, които правят същите проучвания , в реалния живот, ако имате място или живеете в Skype. Много удобно, за да сте сигурни, че няма да заспите.
- Опитайте се да имате инструмент (телефон, таблет, компютър ...) за разсейване и един за работа. По този начин по-лесно се разсейвате , но все пак можете да се обадите на някого, ако пръстите ви са заседнали, докато поставяте вашия архивен модел.
Каква звукова среда за безсънна нощ на ревизии?
- Ако правите ръчни проучвания (рисуване, модел, шиене и т.н.) и можете да си позволите да имате фонов шум, Жулиет ви съветва да рисувате много филми, които обичате , или поредица, история не само имат шум, но и движение. Помага да го държим буден повече от музика или по-лошо: тишина.
- Ако учите, Доротей препоръчва да слушате поп музика, която ви кара да танцувате, без да оставате фокусирани върху текстовете или аранжиментите.
- Изберете между песни, които ви карат да се смеете и свирите (като Ophélie Winter, когато сте правили същите шевове на яката си десет пъти) или музика, достойна за пропуска на Big Teuf.
Правете почивки в безсънната си нощ на ревизии
Работите ли без почивка 10 часа през деня? Вероятно не ... Е, няма смисъл да искаш да правиш това посред нощ!
- Разхождайте се : станете за 5 минути, вземете малко свеж въздух, разходете се малко, танцувайте ...
- Направете добра серия разтягания ( разтягането е много важно, когато прекарвате нощта на стол пред бюрото си).
- Можете да опитате микродремване, но рискът е да не ставате преди 10 часа на следващия ден (подгответе хиляда будилници, кофи с вода и т.н.).
- Вземете хладен душ, измийте зъбите си ... Раздвижете се!
Какво да пием, какво да ядем по време на безсънна нощ на ревизии
Пиенето на кафе е едно, но това може да бъде и чай или портокалов сок. Стига да е малко сладко ... Вместо това Дороти жонглира между кока-кола и Red Bull, но вие сами знаете, че прекалената употреба на вълнуващи напитки може да бъде вредно за вашето здраве.
Аз избягвам напитките, които са твърде досадни, особено защото треперя доста бързо (което е средно, ако вашето изобразяване за следващия ден включва рисунки, които би трябвало да са реалистични).
Опитайте се да не пиете само енергийни напитки, имате нужда и от вода!
Немаловажен съвет, ако рисувате , посочете върху чашите коя съдържа вода и коя кафе, ако не искате да завършите с акрилна напитка (което никога не ми се е случвало ... Хм? ).
В Etsy има дори хора, които мислят за вас и продават готови халби, за да избегнат объркване.
Горещо малко тестено ястие между 3 сутринта и 4 сутринта (което е най-лошото време за мен, но зависи от хората) или сандвич, който ви прави щастливи също може да ви помогне да издържите!
Денят след безсънна нощ на ревизии
Това е най-балерът. Не само, че успяхте да не спите, вече добре направено . Петица, вие сте твърде силен • д. Сега ще трябва да издържите по време на деня си на уроци, работа или по-лошо, изпити!
- На първо място, вземете обществен транспорт или бъдете возени вместо скутера или колата си! „Въпрос за сигурност “, напомня ви Жулиет.
- Носете удобни дрехи . Вече сте равни • д, не ни обличайте супер тесни панталони и токчета.
- Ако имате достатъчно късмет да имате клас на маси, подредени във форма U, и учители, които стоят далеч от задната част на класа, можете да спите на парчета.
- Като алтернатива можете да играете с химикалка, да оцветявате в полетата на вашите листове или да записвате всичко, което учителят казва, на думата, за да останете нащрек. И буден • д.
- Разчитайте на храна за енергия и комфорт, независимо дали е голяма закуска, ако имате време или добро хранене вечер, за да ви поздравя за лудия ден.
Безсънни нощи на ревизии, струват ли си?
Разбира се, няма да кажа на никого, че това е най-доброто решение. Нищо по-добро от добър сън преди изпит или рендеринг. Но откривам, че в безсънните нощи има не само негативното .
Никога не съм го правил, преди да се явя на изпит, защото имах нужда от целия си мозък, за да мисля. Учих мода, където знаех, че на следващия ден няма да стигна до писането на есе.
Бяха много, а някои трудни. И все пак, ако трябваше да го направя отново, щях да ги направя отново, защото те ме научиха на много неща за мен , като способността ми да се самоусилвам и да надмина себе си, да опозная по-добре себе си чрез това чувство. на уединение, когато всички светлини в апартаментите около моя изгаснаха.
Преди всичко ми позволи да осъзная колко много ми харесва ученето (иначе нямаше да пропусна толкова часове сън, а).
Така че, ако ви предстои да го направите и търсите някаква мотивация, обещайте, ще се гордеете със себе си, играта ще си струва усилията. МОЖЕТЕ ДА ГО ПРАВИТЕ (въведете друга формула за насърчаване тук) Но обещайте ми да почивам бързо.
А вие, имате ли съвети как да прекарате безсънните си нощи с пръсти в носа? Споделете ги във форума!
