- Статия, първоначално публикувана на 3 януари 2021 г.
Тази статия е за тези:
- които биха искали да спортуват, защото е добре ... Но които не, защото мързел
- който би искал да тича, но да се отегчи след три минути (и да се задуши след четири)
- които смятат, че ако са били принудени да ходят на уроци по спорт през цялата си младост , не е трябвало да се съгласят да продължат мъченията
- които биха искали да спортуват, но имат нулев бюджет от евро (и че дори винаги да има решения, те наистина не ви подхождат)
- които не обичат да се потят (но все пак искат добра купа).
Така че за теб, мързеливо мъниче, никой, който няма много работа, но винаги по-добре от това да излезеш и да разбъркаш папатите си, посвещавам тази статия на теб.
Ето моите шест съвета за упражнения във всеки случай, въпреки всичко, абсолютно.
Не аз, а майка ми казва, че е добре да го направя .
Вървете или дори карайте колело, вместо да се придвижвате с транспорт
Добра класика, която правя, когато не ме мързи: максимум пътувания пеша или с колело. Всъщност, щом разбера, че едно място е на по-малко от тридесет минути пеша , отивам там така.
Така че ще ми кажете, че тази техника все още изисква много мотивация. Лично аз го намирам на две места.
- Разходките или колоезденето не ме уморяват (докато бягате).
- Казват, че времето е пари. Лично това ми спестява бюджета за транспорт . И това е страхотно!
Ходете на танцови партита, за да се забавлявате през почивните дни
Всяка събота сутрин се организират джогинг между читатели на Mademoisell. Проблемът е, че в събота сутрин спя. И защо спя? Защото се забавлявах .
Ако смятате, че танците са спорт ( и това е ), преместването на тялото по неблагоприятен начин в безумния ритъм на последния хит на Дейвид Гета е добър начин да се раздвижите.
Единственото нещо е, че ако искате да играете здравословно, трябва да се сбогувате с алкохола . Но хей, това не би трябвало да е голям проблем ... Не?
Ако искате, хм, спортувайте в добра компания
Правете секс
Нека се каже, дупето си остава дейност, която иска да бъде приятна (ако се прави със съгласието на всички) и която може да има няколко нива на спортна трудност .
Така че не забравяйте да се поставите в положение, в което трябва да се движите, за да го направите правилно.
Добър съвет е да правите нещата изправени. Да има амбицията да носи другия . Или това да опитваш наистина странна акробатика.
Правете клякания и разтягания, когато ви е малко скучно
Тези неща са по-скоро рефлекс, отколкото спорт. Чакате ли да приготвите вашите кишове? Правете клекове. Загрява ли ви кафето? Разтягане.
Лично моята велика класика се състои от:
- Гледайте сериал
- Правете малки комплекти кореми и лицеви опори, защото аз съм някой такъв
- Измори ме малко
- Кажи ми, че съм гладен
- Поръчвам си пици, казвайки си, че ги заслужавам
- Да бъде щастлив .
Вземете стълбите вместо асансьора
Когато бях дете, живеех на петнадесетия етаж на кула. Достатъчно е да кажа, че не бях умен, когато асансьорите бяха счупени.
С изключение на това, че днес това оправдание вече не е валидно, тъй като максимумът, който трябва да изкача всеки ден, се състои от три малки етажа между редакциите и Franprix .
Така че добрата ми резолюция е да спра с асансьора, когато имам по-малко от пет етажа за изкачване . Малка белодробна кашлица по-късно, чувствам се страхотно!
Видео за спортни треньори в YouTube
Някои хора обичат да спортуват, като гледат треньор в YouTube. Вярно е, че това има предимства, сред които можем да намерим това, че попадаме на много забавни и се чувстваме добри видеоклипове като този.
Или научете конкретно как да се позиционирате, както е при канала Blogilates.
Така че, надявам се, че всички тези решения ще ви помогнат да се върнете отново в спорта.
И накрая, да се движим малко повече какво!
