От няколко седмици тази статия се разбърква в главата ми.
Всеки ден е същото. Отварям Facebook, превъртам Twitter, пресичам YouTube и се питам: за какво ще се възмутя днес?
От онзи туит за Грета Тунберг? От набега на расистки коментари под видеоклип на Mademoisell, който дава думата на докторант по астрономия? От платеното партньорство на Tibo InShape за популяризиране на Универсалната национална услуга?
Изборът е огромен, а изкушението за искрен отговор е мощно. Но няма да реагирам.
Години наред социалните медии експлоатираха гнева ми и откакто го разбрах, се въздържам да го подхранвам.
Възмущението, двигателят на социалните мрежи
Тристан Харис е защитник на технологичната етика и бивш продуктов мениджър в Google, а през 2021 г. изслушването му в Сената на САЩ предизвика вълни.
Mymy преглеждаше обясненията ви за методите да ви „принуждават“ да останете онлайн и да се възмущавате и попита дали ще ви интересува статия, която ви помага да намалите нервите си в интернет.
Всъщност Тристан Харис обясни, че възмущението е емоцията, която „работи“ най-добре в социалните мрежи: прави съдържанието вирусно, мотивира споделянето, отговорите ...
Сега и на вас може би ви е писнало да се ядосвате.
Затова предлагам да разберете какво ви кара да се възмутите, за да се откъснете от него!
Следователно съм ядосан
Погледът на другите има голямо значение.
Понякога намираме начини да се пуснем и да живеем по начина, по който искаме.
Но докато социалните мрежи поддържат диктатура на перфектния образ, ние също понякога се оказваме в капан в нашия социален аватар .
В Интернет всичко е възможно. Мога да изградя нова идентичност, да общувам с хора, различни от обичайните ми кръгове, да се интегрирам в групи, които споделят моите интереси.
Първата им преценка може би няма да се спре на моята физика, а на идеите, които предавам. Като момиче е лукс!
В интернет, както в „реалния живот“, се страхувам да не ме обичат, да не ме уважават. Дълбоко в себе си се страхувам да не се окажа сам, изолиран.
Така че понякога се възмущавам да се успокоя в социално отношение . За да проверя дали моята общност мисли като мен. Да бягате с пакета и да не се чувствате изоставени.
Укрепвам принадлежността си към група чрез обща точка: същите неща ни бунтуват.
Гняв в интернет, твърд балон
Тристан Харис обяснява:
„Моралното възмущение е това, което създава най-голяма ангажираност.
Изследванията показват, че за всяка дума, показваща възмущение, добавено към туит, процентът на ретвитите се увеличава със 17% .
С други думи, фактът, че нашето общество е все по-поляризирано, е част от бизнес модела. "
Следователно радикалните мнения са по-склонни да ангажират общността, независимо дали водят до силна подкрепа или омраза. Нюансът, полумерът не щраква, така че не се продава.
Тази динамика е в основата на вирусността в интернет и един от механизмите на киберпреследването.
Въпреки че съм блокирал добър куп негативни хора, продължавам да виждам възмутени публикации в емисията си с новини, хора, които се обиждат и дискусии се издигат в кулите.
И с основателна причина: алгоритъмът ги избутва в емисията ми.
Изкуственият интелект анализира и записва всяко наше действие, за да ни предложи съдържание, което да ни радва.
Но те също така насърчават затварянето ни в тези негативни мехурчета: колкото повече виждаме дразнещо съдържание, толкова повече се дразним, толкова повече омаловажаваме споделянето им .
Ето как определени пространства са се превърнали в земи, подкопани от цинизъм и гняв.
Защо изразявам толкова много гняв?
Въпросите, които си задавам през последните няколко дни, са ужасни.
Имаме ли предвид? Жестоки ли сме?
Защо забравяме каквото и да е понятие за съпричастност веднага щом екранът е между нас и нашия събеседник?
Кой съм аз, за да съдя и осъждам в интернет?
Като се възмущавам, се надявам да участвам в социална смърт, в дискредитиране на човек . Независимо дали е известна или не.
Това е изключително насилствено, нали?
Защо аз, надарен със състрадание, искам да взривявам стени при вида на едно или две досадни изречения?
Отговорът го намерих отчасти в размишленията на Франсоа Йост, семиолог, който разгледа нашите виртуални взаимодействия в последната си книга Нечестието в действие в дигиталната ера.
„Преди, когато някой изпращаше анонимно писмо, то беше адресирано до един човек, днес писмото става публично достояние и всеки може да го види.
Съществували са обратни връзки, обиди, атаки и символични убийства, но цифровите технологии са създали особено ефективни условия за действие. (...)
Вземаме всички да станат свидетели и има удоволствие да се „биеш“ , тоест да се присъедините към пакета, за да умножите атаките срещу лице, определено като нелепо. "
Какъв е смисълът да се ядосвам в интернет?
Когато споделя възмутена реакция, какво носи тя? Какво променя?
Често ... не много. Хората, които ме следват, най-вече са съгласни с мен, тяхната информираност по дадена тема едва ли ще се развие с остър коментар.
И тези, които ме откриват чрез възмутено послание, ще си променят ли мнението благодарение на гнева ми?
Четейки бившите инцели, които са променили мнението си, покаялите се бивши расисти или анти-абортите, които са станали про-избор, никой не казва:
„Промених се, защото бях достатъчно третиран като тъмен лайна в Интернет, достатъчно ми каза да се чукам и че не струвам нищо, за да ми попадне. "
Наистина ли. никой, никога.
Аз самият, в моята феминистка конструкция, научих повече от спокойни и отворени дискусии, отколкото от обиди в Интернет.
За да се възмутите, то блести, поляризира. Това не е инструмент за дебат, не е този, който ще убеди другия , нито дори ще го насърчи да направи крачка към „противоположния лагер“.
Интернет съдържанието ме ядосва, какво да направя?
Вземете за пример много глупав туит, много нисък таван, много затворен, горчив, може би сексистки или расистки, както със сигурност вече сте виждали.
Ако го видя в хронологията си, имам 4 възможности.
- Отговорете публично с възмущение
- Препратете му ретуит със солен коментар
- Изпратете лично съобщение на човека, който го е публикувал
- Игнорирай го
Изразявам гнева си, за какво?
Първият рефлекс, този на „моята глутница“ във всеки случай, е да отговоря или да ретвирам с обиди, гняв, омраза.
Понякога това е, което търси човекът : той провокира, за да съществува, и моята общност попада точно в него. Виждал съм хора с 500 последователи, които предизвикват 3000 реакции само от един туит.
Това е малко като поговорката „Няма лоша реклама“, предполагам ...
Във всеки случай, ако й отговоря, щях да изиграя играта й. Макар че всичко, което тя заслужава, е безразличието.
И обратно, понякога човекът не го очаква . Тя има мнения, противоположни на тези на група, може би дори с неприятна миризма или дискриминация, но тя не знае в какво влиза.
В този случай възмущението се превръща в тормоз. Споменава паника. „Потискане“, „кучка“, „млъкни“, „погледни тази кучка“ вали.
И това никога не е заслужено.
Гневът ми прави ли нещо?
Дадох ви горния пример за акаунт с няколкостотин последователи, предизвикващ хиляди реакции. Това е нещо доста често.
Мисля, че преди да реагирате на дадено съдържание, винаги е добре да проверите вече казаното преди. Ако 300 души вече са изразили как се чувствате, какъв е смисълът?
Съобщението премина през 300 различни начина. Какво повече бихте донесли? Нищо.
В този момент, ако сте публично възмутени, го правите най-вече за себе си - да съществувате, да бягате с глутницата, всичко това.
И повярвайте ми, можете да съществувате иначе, освен като се ядосате.
Мога ли да направя гнева си полезен?
Гневът винаги има корени. Това се случва, защото нещо ни наранява, застрашава нашите ценности, нашата идентичност, нашите права - или поне ние го виждаме по този начин. Това е механизъм за самозащита.
Гневът, изобщо, не е безполезен: това е подходящ сигнал за получаване и приемане. Има конструктивни начини да използвате гнева си!
Вместо кратък и гневен коментар, можете например да обясните какво ви прави толкова зле в статия, както направих, докато се обръщах към депутатите, желаещи да бойкотират Грета Тунберг в Асамблеята.
Писмо до стари идиоти, които бойкотират #GretaThunberg до Асамблеята https://t.co/nAvM4WMv1V
- ladyjornal.com (@mademoisell) 22 юли 2021 г.
Казвам статия, но това може да е видеоклип, публикация в Instagram или дори поредица от туитове, които се фокусират върху вас и как се чувствате , без непременно да атакувате друг човек.
Гневът може да бъде спусъка, който ви кара да искате да изпратите съобщение, което е близо до сърцето ви.
Изправени пред несправедливост, можете да се включите в асоциации или неправителствени организации, които се борят за подобряване на нещата. Не е нужно да сте сами и да се евакуирате в ъгъла си!
И ако наистина имате проблеми с управлението на гнева си, ако стане болезнен , не забравяйте, че няма срам да отидете при психиатър, за да видите по-ясно.
Как да спрем да се сърдим в интернет?
Това е. Това е частта. Тази, която всички очакват, чудодейната рецепта за избягване на язва и макар дебатите в интернет да са стигнали до точка без връщане.
Спойлери: не съществува, тази чудодейна рецепта. Ще се видим!
Не, не се притеснявайте, все още имам малко съвети, които да споделя с вас, за да си развържете врата.
Разберете какво насърчава гнева в интернет
И както се опитах да ви покажа по-горе, вашият враг не е този непознат, който казва нещо, което ви се струва много, много глупаво.
Това са алгоритмите на социалните мрежи.
Гарантирам го, осъзнаването на това и идентифицирането на вашите собствени модели на възмущение е първата стъпка към по-голямо спокойствие .
Пуснете, когато интернет ви ядосва
Донесе ли нещо горчица до носа ви? Затворете очи, вижте малкото цвете дзен лотос, което спи във вас и диша. През. The. Корем.
Заслужава ли този човек да му дадете време за коментар и целия остатъчен гняв, който ще задържите добър час?
Добре е да не туитвате тази мисъл, която имате.
- Dylan Marron (@dylanmarron) 21 юли 2021 г.
„Имате право да не туитвате тази мисъл, която ви минава през ума“ (от водещия на много добрите разговори с хора, които ме мразят подкаст, което горещо препоръчвам!)
Лично аз забелязах, че не само да отговоря на добро „Млъкни“ не успокоява гнева ми, но освен това след факта се чувствам малко мръсен, защото не е като мен да говоря така.
Не можем да се съгласим с всички. Ние Роден. Мога. Не. Да се споразумеят. С. Всички.
Понякога просто не сте обект на дума или статия. Приемете го и тръгнете по вашия път. Ако е необходимо, заглушете или блокирайте достъпа до този канал.
Вашите вие от бъдещето ще ви благодарят.
Чуйте вашата войнствена умора
Наскоро говорих за това в Роки: когато прекарваш времето си в защита на кауза, понякога достигаш точка на пречупване.
За да избегнете пробиване на пот, нищо не може да направи крачка назад и почивка.
По този начин можете да работите върху управлението на чувството си за несправедливост , да се фокусирате върху себе си, да установите защо сте обвързани и да се научите как да се обграждате с хора, които ще ви насърчават по пътя ви.
Това може да доведе до изключване от мрежите и да намерите нови начини да се заемете. Злото за добро, нали?
Пуснете пара насаме, когато интернет ви ядосва
Не съм перфектна: понякога преценявам и НАИСТИНА трябва да излея гнева си.
Вместо да го правя на човека, който ме дразни, аз изпращам улавяне на обидното съобщение и солен отговор на моя човек - който предимно споделя моите мнения.
Понякога има катаричен ефект и ако се смеем добре, облекчаваме напрежението, като същевременно избягваме да нараним човека, който ме ядосва.
Не е идеално, но понякога нямате друг избор, освен да се евакуирате!
Ако е необходимо, обърнете се към лицето насаме
Вместо да разпространявате гняв и гняв в социалните медии, можете да опитате да се свържете с човека, който ви е ядосал, в частен канал.
Изразете своите въпроси към него и му дайте нещо човешко, като му обясните какво е събудило във вас. Защо тя написа това? Какво искаше да каже?
Да дадем на хората ползата от съмнението и да им дадем възможност да се обяснят е основата на човешките взаимодействия „в реалния живот“, така че защо да го правим без това в нашия дигитален живот?
Емпатията не свършва там, където започва Wi-Fi.
Поставете се на мястото на човека, който ви е ядосал в интернет
Не е най-лесно да се направи. Но запомнете едно нещо.
Всеки прави каквото може. Всички се надяват да живеят в един по-добър свят.
Тези объркващо банални твърдения са склонни да ги забравяме, когато пътят ни пресича пътя на човек, който изглежда не мисли като нас.
И все пак пред нас има хора с техните истории, техните ограничения и техните начини за справяне с нещата.
Кои сме ние, за да ги съдим, когато пренебрегваме една четвърт, половината или дори цялата им идентичност, от това, което ги прави?
Не искам да бъда съден, атакуван? Започва с това да не осъждаш и да не нападаш другите. И като се поставям в ботушите на човека, който ще получи моето съобщение .
И често това ме кара да го изтрия, преди да го изпратя, това съобщение.
Причината за негативността на социалните мрежи? Ние сме
Забелязахте ли?
Нито един от съветите, които току-що дадох, не е насочен директно към платформите, които използваме днес за комуникация.
И с добра причина: промяната няма да дойде от комуникационните технологии, които използваме ежедневно.
Ще дойде от нас.
Нашата собствена способност да идентифицираме механизмите, в които тези мрежи ни заключват - в ущърб, често, на нашето психично здраве.
Това важи за Twitter, коментари във Facebook, но също и за видеоклиповете, които консумираме в YouTube или съдържанието, на което реагираме в Instagram.
От нас зависи да обърнем тенденцията. Да игнорираме троловете, хората, които не споделят нашите мнения, медиите, които не сме обект.
Интернет е само инструмент за милиарди хора, които имат силата да го оформят според своите желания. От нас зависи да вдигнем летвата.
А вие, какви са вашите съвети, за да не се ядосвате в интернет? Елате да ги споделите в коментарите!
PS от Mymy: ако темата ви интересува, вижте в момента, новото самостоятелно шоу на Aziz Ansari в Netflix, което говори за това много добре!
