Публикувано на 25 април 2021 г.
Това е: изпитите се очертават, а с тях и техният дял на стрес и се проваля. Направихте добра работа в часовете си (може би следвайки нашите съвети), планирахте следващата година и поздравихте дамата. Но мислили ли сте за вашето благополучие през това стресиращо време?
Точно като избраните от вас дрехи, храната не е за пренебрегване!
Ето няколко прости съвета, които могат да ви спестят деня и да ви попречат да извикате за глад или да ударите анонимното си копие.
Елемент, гарантиран без рибни ястия, които трябва да засилят паметта.
Яжте добре преди частично: не на много голямата закуска
Това е първият ден: ставате, все още сънлив, но стресиран. Коремът ти ръмжи до смърт и правиш извода, че гладуваш.
Грешка: точно като глада, стресът може да преобърне стомаха ви, сякаш сте останали на лодка насред тайфун ...
Поставяте си поглед върху голям бриош, покрит с намазка : достатъчно, за да сте сигурни, че коремът ви няма да бълбука изцяло по време на изпита.
Ето ви пред стаята, малко по-рано. Усещате как сместа от бриош и шоколад се промъква обратно в гърлото ви. Мразите себе си и не можете да препрочетете вашите рецензионни листове (стига да сте го направили).
В най-лошия случай изпитанието започва без вас, като се укриете в тоалетната, за да направите закуската си.
Този параграф не е вкусен, а ужасно правдив. На осем години те ви казват, че закуската е най-важното хранене за деня, gnagnagna ... и това не е грешно. Но това не е причина да се натъпквате!
Опитайте се да ядете същото количество, както обикновено, и ако има някой, който стене, защото стомахът ви ръмжи в единадесет часа, покрийте ги с презрение. Все пак сме просто слаби хора.
Яжте по време на изпита: надолу с балончета
Като общо правило, по време на изследването трябва да се положат всички усилия за ограничаване на шумовото замърсяване. И един от най-лошите врагове на храносмилателния мир са балонните напитки.
ДА, дори бирата, съжалявам.
Вече тези адски напитки карат стомаха ти да се подува като топка за ръгби. Хей, това, не ни интересува малко: ако обичате да ви галят на улицата, като ви питате кога е планирано щастливото събитие, това е вашият избор.
Това, което се усложнява, е когато получите силен и болезнен хълцане в средата на изпита ...
Защото да, освен че ви принуждава да оригвате неволни ономатопеи, хълцане, това може да навреди много.
И освен това е нелепо.
Най-добрата парти напитка: портокалов сок ! Или кафето. От друга страна, послание към тези, които носят цял термос от него: планирайте дъвката от мента или спрете да говорите на два сантиметра от лицето ми!
Какво да ядем по време на изпита: храна, която не вдига шум!
Това е един от най-ценните съвети, които бях даден преди бакалавърската си програма и изглежда очевиден. Защо някои ученици продължават да носят опаковани бонбони и хрупкави торти?
Денонсирайте себе си!
В колежа е по-лошо. Партиите често се провеждат в лекционни зали, стаи, специално проектирани така, че звукът да циркулира добре и всеки студент да чува теориите на Маршал Маклуън правилно.
Следователно всеки от 200-те студенти, работещи върху дисертацията си за напреднала социология, ще има свободно време да ви слуша как разопаковате вашите Schokobons. Още по-лошо: може дори да го поискат!
С ловкост и много търпение може да успеете да скриете лицеви опори в Kinder Surprises. Но е рисковано.
Идеалното е да имате сандвич, увит в хартиена кърпа , или поне да отворите чантата си с чипс пред стаята.
След това зависи от вас: много добре можете да кажете, че не ви е грижа за благосъстоянието на колегите ви. В този случай взривете кафето, пастета и Krisprolls.
От друга страна, рискувате да бъдете неканени e fissa на вечерта след партиите. От теб зависи.
Комфортна храна за вечеря по време на частични сесии
Да останеш дискретен и да се грижиш за стомаха си, разбит от стрес, е важно.
Но къде е моралът във всичко това? След цял ден на разкъсване на косата и десенсибилизиране на нервите на китката един по един, имате нужда от нещо успокояващо .
Така че планирайте добро нещо за ядене за всяка вечер от изпитната седмица!
Няма вдъхновение? Ето пример:
- Понеделник: добра голяма пица
- Вторник: raclette
- Сряда: шоколадово фондю
- Четвъртък: домашен хамбургер
- Петък: посещение в болницата
Това ви гладува, нали?
По-сериозно: не става въпрос за лошо храносмилане преди края на седмицата, а за забавление, за да поддържате морала си.
И най-доброто е все пак да го правим заедно. Така че поканете другарите по нещастие и взривете планча! Но избягвайте да изваждате силен алкохол: махмурлук частично, това е петно ...
А вие как се храните по време на изпитите си? Разкажете ни всичко!
